Ste se kdaj vprašali, zakaj zijamo, ko nekdo v naši bližini zija? Čeprav obstaja veliko teorij o tem, natančna razlaga te zelo nalezljive dejavnosti še vedno ni zanesljivo znana.

Zorenje prenašajo lobanjski živci v možganih, imenovani trigeminski nevroni, ki se sinhronizirajo z nevroni v možganih in sprožijo refleks.

Na ta način je eden najpomembnejših naravnih odzivnih mehanizmov; na ta način se telo odziva na okolje. Berite naprej in v nadaljevanju spoznajte glavne zanimivosti o zijanju.

Kaj je zívanje?

Zijanje je neprostovoljno dejanje širokega, globokega in dolgotrajnega odpiranja ust ter izdiha ali vdiha z značilnim zvokom. Običajno vpliva na dihanje, saj potegne čeljustne in pljučne mišice, da se usta lahko popolnoma odprejo.

Med zivanjem se poveča frekvenca dihanja in volumen vdihanega zraka. To povzroči rahlo stimulativen občutek v možganih, ki pomaga preprečevati zaspanost in izboljša budnost. Človek lahko zija do 15-krat na dan. Ta gesta je tesno povezana s spanjem, utrujenostjo, monotonostjo in pomanjkanjem kisika.

Kaj povzroča zrenje?

Čeprav znanstveniki še vedno nimajo dokončnega zaključka, obstaja več teorij, povezanih z vzroki za zijanje. Študije so pokazale, da je zijanje povezano s spremembami v našem telesu in umu. Najverjetneje najbolj sprejeta teorija združuje nekaj točk iz vsake od njih, kot so pomanjkanje kisika, spalni cikel in kriza pozornosti.

Glede na študijo, objavljeno leta 2013 v reviji Journal of Applied and Basic Medical Research, je veliko zijanje potrebno, da v pljuča pošljemo dovolj zraka za hlajenje možganov.

Kaj pa, če veliko zijate? Za pretirano zijanje se šteje, če se pojavi več kot enkrat na minuto. Če je ta pogoj izpolnjen, je lahko veliko zijanje simptom zdravstvenih težav, zato se morate posvetovati z zdravnikom.

Zakaj zijamo, ko nekdo v naši bližini zija?

Nalezljivi refleks je pojav, ki ga pogosto opazimo pri ljudeh in živalih. Če nekdo v naši bližini zija ali če vidimo drugo osebo, ki zija, bomo verjetno tudi mi zijali.

Tako naj bi bilo lovljenje zijanja instinktivni človeški refleks, ki je posledica empatije. Ena od raziskav je pokazala, da se lovljenje zijanja pojavi v več kot 50 % primerov. To kaže, da je telo oblikovano tako, da je zelo občutljivo na vedenje drugih.

Poleg ohlajanja možganov ali povečanja ravni kisika v krvi, ki uravnovesi naše telo, ima zrenje še druge koristi, med njimi tudi druge:

• Omogočite, da se oseba lažje sprosti, tako da v telo vnesete obilico zraka;
• Z zjokanjem, vzdihovanjem in globokim dihanjem se naučite bolje dihati in zmanjšati tesnobo;
• Je nevrološko orodje;
• Kot komunikacijski pojav pomaga pri druženju in večji občutljivosti.

Ali tudi živali zijajo?

Po mnenju raziskovalcev so zrenje ali vsaj podobne vzorce odpiranja čeljusti opazili pri vseh razredih vretenčarjev. Poleg tega je več sto študij, ki so analizirale zrenje pri ljudeh in primatih, potrdilo, da gre za nalezljiv pojav, ki se uporablja kot oblika socialnega vključevanja s posnemanjem.

Tako lahko vidimo zijati opice, pse, mačke, celo podgane ali papige. Zanimivost, ki je doslej nismo omenili, je, da zijajo tudi dojenčki v maternici svojih mater.

Kako nadzorovati zrenje?

Čeprav ni dokončnega načina, obstajajo preprosti načini za zmanjšanje nagnjenosti k pretiranemu zijanju. Ti načini vključujejo:

• Zagotovite si dovolj spanja in počitka;
• Pijte veliko vode za zmanjšanje utrujenosti;
• Povečajte količino vadbe, saj ta spodbuja boljši krvni obtok;
• Pijte poživljajoči čaj, na primer zeleni ali črni čaj, da ostanete budni v času dolgčasa ali utrujenosti;
• Sprehodite se na prostem, da se izognete utrujenosti in ohranite budnost;
• Opravite nekaj zabavnih opravil, da odvrnete svojo pozornost.