Вы когда-нибудь задумывались, почему мы зеваем, когда кто-то зевает рядом с нами? Хотя существует множество теорий на этот счет, точное объяснение этой весьма заразной активности до сих пор точно не известно.

Зевота передается по черепно-мозговым нервам, называемым тройничными нейронами, которые синхронизируются с нейронами в головном мозге и вызывают рефлекс.

Таким образом, зевота является одним из наиболее важных естественных механизмов реагирования, с помощью которого организм отвечает на окружающую среду. Продолжайте читать и узнайте ниже основные любопытные факты о зевоте.

Что такое зевота?

Зевота - это непроизвольный акт широкого, глубокого и продолжительного открывания рта и выдоха или вдоха с характерным звуком. Обычно она влияет на дыхание, так как напрягает челюстные и легочные мышцы, чтобы рот мог полностью открыться.

Во время зевания частота дыхания увеличивает объем вдыхаемого воздуха. Это вызывает в мозгу легкое возбуждающее ощущение, которое помогает предотвратить сонливость и повышает бдительность. Человек может зевать до 15 раз в день. Этот жест тесно связан со сном, усталостью, монотонностью и недостатком кислорода.

Что вызывает зевоту?

Хотя ученые до сих пор не пришли к окончательному выводу, существует несколько теорий, связанных с причинами зевоты. Исследования показали, что зевота связана с изменениями в нашем теле и сознании. Скорее всего, наиболее принятая теория смешивает несколько моментов из каждой, например, кислородное голодание, цикл сна и кризис внимания.

Согласно исследованию, опубликованному в 2013 г. в Journal of Applied and Basic Medical Research, зевание необходимо для того, чтобы направить в легкие достаточное количество воздуха для охлаждения мозга.

Что делать, если вы часто зеваете? Зевота считается чрезмерной, если она возникает чаще одного раза в минуту. Если это условие соблюдено, то зевота может быть симптомом проблем со здоровьем, поэтому следует обратиться к врачу.

Почему мы зеваем, когда кто-то зевает рядом с нами?

Заразительный рефлекс - явление, наблюдаемое как у людей, так и у животных. Если кто-то зевает рядом с нами или мы видим, как зевает другой человек, мы, скорее всего, сделаем то же самое.

Так, считается, что улавливание зевоты является инстинктивным рефлексом человека, обусловленным эмпатией. Одно из исследований показало, что улавливание зевоты происходит более чем в 50% случаев. Это говорит о том, что организм устроен таким образом, чтобы быть очень чувствительным к поведению других людей.

Помимо охлаждения мозга или повышения уровня кислорода в крови для поддержания равновесия в организме, зевота приносит и другую пользу, в том числе:

• Чтобы человеку было легче расслабиться, в организм поступает большое количество воздуха;
• Зевота, вздох и глубокое дыхание используются для того, чтобы научиться лучше дышать и снизить уровень тревожности;
• Это неврологический инструмент;
• Как коммуникативный феномен он помогает социализироваться и быть более чувствительным.

А животные тоже зевают?

По мнению исследователей, зевота или, по крайней мере, сходные паттерны открывания челюстей наблюдаются у всех классов позвоночных. Кроме того, сотни исследований, посвященных изучению зевоты у людей и приматов, подтвердили, что она является заразным явлением, используемым в качестве формы социальной интеграции путем подражания.

Так, мы можем видеть, как зевают обезьяны, собаки, кошки, даже крысы или попугаи, а также, что любопытно, не упомянуто ранее, зевают и младенцы в материнской утробе.

Как контролировать зевоту?

Хотя не существует однозначного способа, есть простые приемы, позволяющие уменьшить склонность к чрезмерной зевоте. К таким приемам относятся:

• Получайте достаточный сон и отдых;
• Пейте много воды для снятия усталости;
• Увеличьте количество физических упражнений, так как они способствуют улучшению кровообращения;
• Пейте стимулирующий чай, например зеленый или черный, чтобы не терять бдительности в периоды скуки или усталости;
• Для борьбы с усталостью и поддержания бодрости прогуляйтесь на свежем воздухе;
• Займитесь какой-нибудь интересной работой, чтобы отвлечься.