ကျွန်ုပ်တို့ဘေးမှာ တစ်စုံတစ်ယောက် သမ်းဝေလာတဲ့အခါ ဘာကြောင့် သမ်းရသလဲ သိချင်ဖူးလား။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် သီအိုရီများစွာရှိသော်လည်း၊ ဤကူးစက်တတ်သော ပြင်းထန်စွာလုပ်ဆောင်မှုအတွက် ရှင်းလင်းချက်အတိအကျကို မသိရသေးပါ။

သမ်းဝေခြင်းကို trigeminal neurons ဟုခေါ်သော ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောများမှ ကူးစက်သည်။ ၎င်းတို့သည် တုံ့ပြန်မှုစတင်ရန် ဦးနှောက်ရှိ နျူရွန်များနှင့် တပြိုင်တည်းလုပ်ဆောင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် အရေးကြီးဆုံး သဘာဝတုံ့ပြန်မှု ယန္တရားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်က သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို တုံ့ပြန်တဲ့နည်းပါ။ အောက်တွင် သမ်းခြင်းအကြောင်း အဓိက သိချင်စိတ်ကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုလေ့လာပါ။

သမ်းခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

သမ်းခြင်းမှာ သင့်ပါးစပ်ကို များများဖွင့်ခြင်း၊ နက်နဲပြီး ရှည်လျားသောနည်းလမ်းဖြင့် မရည်ရွယ်ဘဲနှင့် ရှူထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လက္ခဏာအသံဖြင့် ရှူသွင်းပါ။ ပါးစပ်ကို အပြည့်အဝဖွင့်နိုင်စေရန် မေးရိုးနှင့် အဆုတ်ကြွက်သားများကို ဆွဲယူခြင်းကြောင့် အသက်ရှုခြင်းကို ထိခိုက်စေပါသည်။

ဟင်းလင်းနေစဉ်၊ အသက်ရှူနှုန်းသည် မှုတ်သွင်းထားသောလေထုထည်ကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် အိပ်ငိုက်ခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး နိုးကြားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဦးနှောက်အတွင်း နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အာရုံခံစားမှုကို ဖြစ်စေသည်။ လူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် ၁၅ ကြိမ်အထိ ဝါးနိုင်သည်။ ဤအမူအရာသည် အိပ်စက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အထီးကျန်ဆန်ခြင်းနှင့် အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်းတို့နှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။

ဟင်းလင်းရခြင်း၏အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် တိကျသေချာသော ကောက်ချက်မချရသေးသော်လည်း ဆက်စပ်သော သီအိုရီများစွာရှိပါသည်။ ဟင်းလင်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ။ လေ့လာမှုများဟင်းလင်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ အများလက်ခံနိုင်ဆုံးသောသီအိုရီသည် အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှု၊ အိပ်စက်မှုစက်ဝန်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအကျပ်အတည်းကဲ့သို့သော တစ်ခုစီမှအချက်အချို့ကို ရောနှောပေါင်းစပ်ထားသည်။

အသုံးချနှင့် အခြေခံဆေးသုတေသနဂျာနယ်တွင် 2013 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဟင်းလင်း၊ ဦးနှောက်ကို အေးမြစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်သို့ လေပမာဏများစွာ ပေးပို့ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင်သည် အလွန်သမ်းဝေနေပါက အဘယ်နည်း။ လူတစ်ဦးသည် တစ်မိနစ်လျှင် တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ အလွန်အကျွံ ဟင်းလင်းနေသည်ဟု ယူဆသည်။ ဤလိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီပါက၊ အများကြီး ဝါးနေခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ဘေးတွင် တစ်စုံတစ်ဦးမှ သမ်းဝေလာသောအခါ အဘယ်ကြောင့် သမ်းမိသနည်း။

တုံ့ပြန်မှု ကူးစက်ရောဂါသည် လူနှင့်တိရိစ္ဆာန်များတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘေးတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် သမ်းဝေနေပါက သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦး ကိုက်နေသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရပါက ကျွန်ုပ်တို့လည်း သမ်းဝေသွားဖွယ်ရှိသည်။

ထို့ကြောင့် သမ်းခြင်းကို ဖမ်းခြင်းသည် စာနာမှုကြောင့် အလိုလို တုံ့ပြန်မှုဟု ယူဆပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 50% ကျော်တွင် ဖြစ်ပွားကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် အခြားသူများ၏အပြုအမူအတွက် အလွန်အကဲဆတ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကို အေးစေခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် သွေးတွင်းအောက်ဆီဂျင်အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းအပြင် ဟင်းလင်းခြင်းမှရရှိသည့် အခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများလည်းရှိပါသည် အပါအဝင်၊

• တစ်ခုအတွက် ပိုမိုလွယ်ကူအောင်လုပ်ပါ။လူသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ လေများစွာကို ယူဆောင်လာခြင်းဖြင့် အနားယူခြင်း;
• သမ်းခြင်း၊ သက်ပြင်းချခြင်းနှင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် သင်ယူရန် အသုံးပြုပါသည်။
• ၎င်းသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရာတွင် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေရန် ဆက်သွယ်ရေးဖြစ်စဉ်တစ်ခုအနေဖြင့် ကူညီပေးပါသည်။

တိရစ္ဆာန်များကလည်း သမ်းတတ်ပါသလား။

သုတေသီများ၏ ပြောကြားချက်အရ၊ သမ်းခြင်း၊ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ပါးစပ်ဖွင့်ခြင်း၏ အလားတူပုံစံများ ကျောရိုးရှိသတ္တဝါ အမျိုးအစားအားလုံးတွင် လေ့လာတွေ့ရှိရပါသည်။ ထို့အပြင်၊ လူသားများနှင့် မျောက်ဝံများတွင် ဟင်းခတ်ခြင်းကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားသော ရာနှင့်ချီသော လေ့လာမှုများက ၎င်းကို အတုခိုးခြင်းဖြင့် လူမှုပေါင်းစည်းမှုပုံစံအဖြစ် အသုံးပြုကာ ကူးစက်တတ်သော ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မျောက်များ၊ ခွေးများ၊ ကြောင်များကိုပင် မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ကြွက် သို့မဟုတ် ကုလားကာများ ဟင်းလင်းနေသည်။ ထို့အပြင်၊ ကလေးများသည် မိခင်၏သားအိမ်အတွင်း၌ သမ်းဝေခြင်းကိုလည်း စပ်စုတတ်ပါသည်။

သမ်းခြင်းကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်နည်း။

တိကျသောနည်းလမ်းမရှိသော်လည်း သမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ အလွန်အကြူး ဤအလေ့အကျင့်များပါဝင်သည်-

• လုံလောက်သောအိပ်စက်အနားယူပါ;
• မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေရန် ရေများများသောက်ပါ;
• ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် သင်လုပ်ဆောင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏကို တိုးမြှင့်ပါ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေသည်;
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်အတွင်း သတိရှိရှိနိုးကြားနေစေရန် ရေနွေးကြမ်း သို့မဟုတ် လက်ဖက်ခြောက်ကဲ့သို့သော လှုံ့ဆော်ပေးသည့်လက်ဖက်ရည်ကို သောက်ပါ။
• မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် အပြင်သို့ လမ်းလျှောက်ပါ။အာရုံစူးစိုက်မှု;
• သင့်ကိုယ်သင် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန် ပျော်ရွှင်စရာတစ်ခုခုလုပ်ပါ။