¿Últimamente te sientes con poca energía y ganas de estudiar para los exámenes? Tranquilo, tu dieta puede ser la culpable. Te mostramos nueve de ellas alimentos que roban energía al cuerpo Si necesitas toda tu energía para estudiar, es mejor evitarlos, al menos entre semana. Compruébalo.

1- Pasta blanca

Pizzas, pasteles, panes, galletas y otros alimentos que llevan harina blanca en la receta son los más comunes. grandes villanos de nuestra salud y roban energía al cuerpo.

Al tener un alto índice glucémico, debido a la rápida absorción de los hidratos de carbono por el organismo, estos alimentos pueden hacer que el concursante se sienta cansado y sin ganas de estudiar Recuerda que necesitas energía para aprender todas las asignaturas.

2- Dulces en general

Aunque son una tentación, sobre todo en las fiestas de cumpleaños o después de comer, los dulces también suelen robar energía al organismo.

Aunque lleven azúcar (que es una fuente de energía), si consumes demasiados dulces, tienes más probabilidades de padecer diabetes y aumentará tu apetito, lo que te llevará a comer más. El resultado es un tremendo falta de voluntad para estudiar para las pruebas de la oposición, lo que no se recomienda.

3- Alimentos fritos

¿Tienes la costumbre de atiborrarte de aperitivos fritos y golosinas llenas de aceite? Tu energía desaparecerá por completo.

Los alimentos fritos en general son fuentes de grasas saturadas, que dificultan la digestión y provocan somnolencia Para que te hagas una idea, el proceso de digestión de los alimentos fritos y su completa absorción por el organismo puede durar una media de ocho horas. Entonces se hace realmente complicado estudiar para los exámenes, ya que necesitas tener energía para hacerlo.

4- Alimentos ricos en sodio

Si no puedes renunciar a esa comida bien condimentada y a otros alimentos con alto contenido en sodio, como los enlatados, por ejemplo, quizá debas revisar este hábito.

Demasiado sodio puede causar estragos en el organismo, así como aumentar la tensión arterial Abusar de la sal en la dieta puede provocar fatiga, cansancio, retención de líquidos, entre otros síntomas desagradables.

5- Alimentos que roban energía al cuerpo: bebidas alcohólicas

Beber alcohol a diario puede dificultar tu rendimiento a la hora de estudiar para los exámenes.

El alcohol, consumido en exceso, puede sobrecargar el hígado e incluso el páncreas Incluso la absorción de vitaminas del grupo B, responsables de generar energía para el organismo, puede verse afectada. El resultado es esa sensación de somnolencia y cansancio físico.

6- Embutidos en general

Cuando se trata de alimentos que roban energía al cuerpo, las salchichas no podían faltar en nuestra lista.

El jamón, el chorizo, la salchicha, la mortadela, la pechuga de pavo, entre otros, por su altísimo contenido en sodio y grasas de origen animal, pueden provocar ese desánimo a la hora de estudiar para los exámenes, sobre todo si se consumen en exceso y de forma constante. Ten cuidado, concursante.

7- Demasiado café

Aunque el café es un excelente aliado para la memoria y el aprendizaje, si se consume en exceso a diario, puede generar un desequilibrio en la producción de neurotransmisores, responsables de nuestro estado de alerta.

Y eso se traduce en un creciente dependencia de esta bebida para que el cuerpo tenga suficiente energía, lo que dista mucho de ser saludable. ¿Adicción al café? De ninguna manera.

8- Conservantes y colorantes

Prácticamente todos los alimentos procesados contienen cantidades excesivas de colorantes y conservantes, que son perjudiciales para nuestro organismo y nos roban la energía, ya que alteran el funcionamiento de nuestros mecanismos de producción de energía.

Si te gusta alimentos industrializados Si buscas alimentos de larga caducidad, como comida rápida, fideos instantáneos, cajas de zumo y cualquier otra cosa de larga caducidad, probablemente no tendrás energía para estudiar para tus exámenes.

9- Carne roja

Por irresistible que sea, la carne roja también es otro alimento que roba energía al organismo.

Al tener un digestión más lenta (La carne, si se consume de forma descontrolada, puede ser el villano de tu rendimiento en los estudios. Créeme, tu estado de ánimo se irá al garete si te excedes con este alimento.

Ahora que ya conoces los nueve alimentos que roban energía al organismo, conviene subrayar que toda la información de este artículo no sustituye la consulta con un nutricionista, ya que cada persona tiene unas necesidades dietéticas específicas.