Har du haft dåligt med energi och ork att plugga inför dina prov på sistone? Lugna dig, din kost kan vara boven i dramat. Vi visar dig nio av dem livsmedel som stjäl energi från kroppen Om du behöver all din energi för att plugga är det bäst att undvika dem, åtminstone under veckan. Kolla in det här.

1- Vit pasta

Pizzor, kakor, bröd, kex och andra livsmedel som innehåller vitt mjöl i receptet är de vanligaste. stora bovar i dramat för vår hälsa och stjäl energi från kroppen.

Eftersom de har ett högt glykemiskt index, på grund av den snabba absorptionen av kolhydrater i kroppen, kan dessa livsmedel få den tävlande att känna trött och inte på humör att studera Kom ihåg att du måste ha energi för att lära dig alla ämnen.

2- Sötsaker i allmänhet

Även om sötsaker är frestande, särskilt på födelsedagskalas eller efter lunch, stjäl de också ofta energi från kroppen.

Även om de innehåller socker (som är en energikälla) är risken större att du får diabetes om du äter för mycket sötsaker, och det ökar din aptit så att du äter mer. Resultatet blir en enorm ovilja att studera för tävlingsproven, vilket inte rekommenderas.

3- Stekta livsmedel

Har du för vana att frossa i friterade snacks och oljefyllda godsaker? Din energi kommer att försvinna helt.

Stekt mat är i allmänhet en källa till mättade fetter, som hindrar matsmältningen och orsakar sömnighet För att ge dig en uppfattning kan processen att smälta stekta livsmedel och deras fullständiga absorption av kroppen ta i genomsnitt åtta timmar. Sedan blir det verkligen komplicerat att studera för tentorna, eftersom du måste ha energi för att göra det.

4- Livsmedel med högt natriuminnehåll

Om du inte kan avstå från den välkryddade maten och andra livsmedel med högt natriuminnehåll, t.ex. konserver, bör du kanske se över denna vana.

För mycket natrium kan orsaka förödelse i kroppen och även höja blodtrycket Saltmissbruk i kosten kan orsaka trötthet, utmattning, vätskeretention och andra obehagliga symtom.

5- Livsmedel som stjäl energi från kroppen: alkoholhaltiga drycker

Om du dricker alkohol dagligen kan det försämra dina studieresultat inför tentorna.

Alkohol kan vid överdriven konsumtion överbelastning av levern och till och med bukspottkörteln Även upptaget av B-vitaminer, som ansvarar för att generera energi till kroppen, kan påverkas. Resultatet är en känsla av dåsighet och fysisk trötthet.

6- Korv i allmänhet

När det gäller livsmedel som stjäl energi från kroppen kan vi inte låta bli att nämna korv.

Skinka, korv, korv, bologna, kalkonbröst, bland annat på grund av det mycket höga innehållet av natrium och fett av animaliskt ursprung, kan orsaka att avskräcka när man studerar för test, särskilt om de konsumeras i överskott och ständigt. Var försiktig, tävlande.

7- För mycket kaffe

Kaffe är visserligen en utmärkt hjälp för minne och inlärning, men om man dricker för mycket dagligen kan det skapa obalans i produktionen av neurotransmittorer, som är ansvariga för vår vakenhet.

Och det innebär en ökande beroende av denna dryck så att kroppen har tillräckligt med energi, vilket är långt ifrån hälsosamt. Kaffeberoende? Aldrig i livet.

8- Konserveringsmedel och färgämnen

Alltför stora mängder färgämnen och konserveringsmedel finns i praktiskt taget alla bearbetade livsmedel, och de är skadliga för våra kroppar och berövar oss vår energi, eftersom de försämrar hela funktionen hos våra mekanismer för energiproduktion.

Om du älskar industrialiserade livsmedel Om du letar efter livsmedel med lång hållbarhet, som snabbmat, snabbnudlar, juiceförpackningar och allt annat med lång hållbarhet, kommer du förmodligen inte att ha energi att plugga till dina tentor.

9- Rött kött

Tänk dig den goda, saftiga biffen vid lunchtid. Hur oemotståndligt det än är, så är rött kött också ett livsmedel som stjäl energi från kroppen.

Genom att ha en långsammare matsmältning (Kött kan, om det konsumeras oreglerat, vara boven i dramat när det gäller dina studieresultat. Tro mig, ditt humör kommer att gå ner i botten om du äter för mycket av denna mat.

Nu när du känner till de nio livsmedel som berövar kroppen energi är det värt att betona att all information i denna artikel inte ersätter konsultation med en nutritionist, eftersom varje person har specifika kostbehov.