Te-ai simțit în ultima vreme lipsită de energie și chef să înveți pentru examene? Liniștește-te, dieta ta ar putea fi vinovată. Îți arătăm nouă dintre ele alimentele care răpesc organismul de energie Dacă ai nevoie de toată energia pentru a studia, cel mai bine este să le eviți, cel puțin în timpul săptămânii. Verifică.

1- Paste albe

Pișcoturile, prăjiturile, pâinea, biscuiții și alte alimente care au în rețetă făină albă sunt cele mai frecvente. principalii răufăcători ai sănătății noastre și fură energie din organism.

Pentru că au un indice glicemic ridicat, datorită absorbției rapide a carbohidraților de către organism, aceste alimente pot face concurentul să se simtă obosit și fără chef de studiu Nu uitați că trebuie să aveți energia necesară pentru a învăța toate materiile.

2- Dulciuri în general

Deși sunt o tentație, mai ales la petrecerile de aniversare sau după prânz, dulciurile sunt, de asemenea, deseori, o sursă de energie pentru organism.

Chiar dacă au zahăr în ele (care este o sursă de energie), dacă consumi prea multe dulciuri, ai mai multe șanse să faci diabet și îți va crește pofta de mâncare, ceea ce te va determina să mănânci mai mult. Rezultatul este un imens lipsa dorinței de a studia pentru probele de concurs, ceea ce nu este recomandat.

3- Alimente prăjite

Ai obiceiul de a te înfrupta din gustări prăjite și din bunătăți pline de ulei? Energia ta va dispărea complet.

Alimentele prăjite, în general, sunt surse de grăsimi saturate, care îngreunează digestia și provoacă somnolență Ca să vă faceți o idee, procesul de digestie a alimentelor prăjite și absorbția completă a acestora de către organism poate dura în medie opt ore. Apoi, devine foarte complicat să înveți pentru examene, deoarece trebuie să ai energia necesară pentru a face acest lucru.

4- Alimente cu conținut ridicat de sodiu

Dacă nu puteți renunța la acea mâncare bine condimentată și la alte alimente cu un conținut ridicat de sodiu, cum ar fi conservele, de exemplu, ar fi bine să revizuiți acest obicei.

Prea mult sodiu poate face ravagii în organism, precum și crește tensiunea arterială Abuzul de sare în alimentație poate provoca oboseală, oboseală, retenție de lichide, printre alte simptome neplăcute.

5- Alimentele care fură energia organismului: băuturile alcoolice

Consumul zilnic de alcool vă poate împiedica performanța de a învăța pentru examene.

Alcoolul, dacă este consumat în exces, poate supraîncărcarea ficatului și chiar a pancreasului Chiar și absorbția vitaminelor B, care sunt responsabile de generarea de energie pentru organism, poate fi afectată. Rezultatul este acea senzație de somnolență și oboseală fizică.

6- Cârnați în general

Când vine vorba de alimente care răpesc energia organismului, cârnații nu puteau lipsi de pe lista noastră.

Șunca, cârnații, salamul, cârnații, bologna, pieptul de curcan, printre altele, datorită conținutului foarte ridicat de sodiu și grăsimi de origine animală, pot provoca acel descurajament la învățarea pentru teste, mai ales dacă sunt consumate în exces și în mod constant. Ai grijă, concurentule.

7- Prea multă cafea

Deși cafeaua este un aliat excelent pentru memorie și învățare, dacă este consumată zilnic în exces, poate genera un dezechilibru în producția de neurotransmițători, care sunt responsabili de vigilența noastră.

Și asta se traduce într-un dependența crescândă de această băutură pentru ca organismul să aibă suficientă energie, ceea ce este departe de a fi sănătos. dependență de cafea? în niciun caz.

8- Conservanți și coloranți

Cantitățile excesive de coloranți și conservanți sunt prezente în aproape toate alimentele procesate și sunt dăunătoare pentru organismul nostru, lipsindu-ne de energie, deoarece afectează întreaga funcționare a mecanismelor noastre de producere a energiei.

Dacă vă place alimente industrializate Dacă sunteți în căutarea unor alimente care au o durată lungă de depozitare, cum ar fi fast-food, tăiței instant, cutii de suc și orice altceva cu o durată lungă de depozitare, probabil că nu veți avea energia necesară pentru a studia pentru examene.

9- Carne roșie

Imaginați-vă acea friptură frumoasă și suculentă la prânz. Oricât de irezistibilă ar fi, carnea roșie este, de asemenea, un alt aliment care privează organismul de energie.

Având un digestie mai lentă (Carnea, dacă este consumată nereglementat, poate fi personajul negativ al performanțelor tale la învățătură. Crede-mă, starea ta de spirit se va duce pe apa sâmbetei dacă exagerezi cu acest aliment.

Acum că știți care sunt cele nouă alimente care răpesc energia organismului, merită subliniat faptul că toate informațiile din acest articol nu înlocuiesc consultul cu un nutriționist, deoarece fiecare persoană are nevoi alimentare specifice.