Heb je de laatste tijd weinig energie en zin om te studeren voor je examens? Rustig maar, je voeding kan de boosdoener zijn. We laten je er negen zien voedingsmiddelen die het lichaam beroven van energie Als je al je energie nodig hebt om te studeren, kun je ze beter vermijden, in ieder geval doordeweeks. Kijk maar.

1- Witte pasta

Pizza's, gebak, brood, koekjes en andere voedingsmiddelen met wit meel in het recept komen het meest voor. grote schurken van onze gezondheid en energie stelen van het lichaam.

Omdat ze een hoge glykemische index hebben, door de snelle opname van koolhydraten door het lichaam, kunnen deze voedingsmiddelen de deelnemer een gevoel geven van moe en geen zin om te studeren Vergeet niet dat je de energie moet hebben om alle vakken te leren.

2- Snoepjes in het algemeen

Hoewel ze een verleiding zijn, vooral op verjaardagsfeestjes of na de lunch, beroven snoepjes het lichaam ook vaak van energie.

Ook al zit er suiker in (wat een bron van energie is), als je te veel zoetigheid consumeert, is de kans groter dat je diabetes krijgt en het zal je eetlust vergroten, waardoor je meer gaat eten. Het resultaat is een enorme toename van diabetes. onwil om te studeren voor de competitietests, wat niet wordt aanbevolen.

3- Gefrituurd voedsel

Heb je de gewoonte om je tegoed te doen aan gefrituurde snacks en traktaties vol olie? Dan is je energie helemaal weg.

Over het algemeen zijn gefrituurde voedingsmiddelen bronnen van verzadigde vetten, die de spijsvertering belemmeren en slaperigheid veroorzaken Om je een idee te geven: het proces van het verteren van gefrituurd voedsel en de volledige opname ervan door het lichaam kan gemiddeld acht uur duren. Dan wordt het echt ingewikkeld om te studeren voor de examens, omdat je er energie voor nodig hebt.

4- Natriumrijk voedsel

Als je dat goed gekruide voedsel en andere voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte, zoals conserven, niet kunt opgeven, wil je deze gewoonte misschien herzien.

Te veel natrium kan een ravage aanrichten in het lichaam, evenals bloeddruk verhogen Misbruik van zout in de voeding kan vermoeidheid, moeheid, vochtretentie en andere onaangename symptomen veroorzaken.

5- Voedingsmiddelen die het lichaam beroven van energie: alcoholische dranken

Dagelijks alcohol drinken kan je prestaties bij het studeren voor de examens belemmeren.

Overmatig alcoholgebruik kan overbelasting van de lever en zelfs de alvleesklier Zelfs de opname van B-vitamines, die verantwoordelijk zijn voor het genereren van energie voor het lichaam, kan worden beïnvloed. Het resultaat is dat gevoel van slaperigheid en lichamelijke vermoeidheid.

6- Worstjes in het algemeen

Als het gaat om voedingsmiddelen die het lichaam beroven van energie, kunnen worsten niet ontbreken op onze lijst.

Ham, worst, worst, bologna, kalkoenfilet, onder andere, vanwege het zeer hoge gehalte aan natrium en vet van dierlijke oorsprong, kan die ontmoediging veroorzaken bij het studeren voor toetsen, vooral als ze in overmaat en constant worden geconsumeerd. Wees voorzichtig, deelnemer.

7- Te veel koffie

Ook al is koffie een uitstekende bondgenoot voor het geheugen en het leervermogen, als er dagelijks te veel van wordt gedronken, kan het een verstoord evenwicht veroorzaken in de productie van neurotransmitters, die verantwoordelijk zijn voor onze alertheid.

En dat vertaalt zich in een toenemende afhankelijkheid van deze drank zodat het lichaam genoeg energie heeft, wat verre van gezond is. Koffieverslaving? echt niet.

8- Conserveringsmiddelen en kleurstoffen

Overmatige hoeveelheden kleurstoffen en conserveringsmiddelen zijn aanwezig in vrijwel alle bewerkte voedingsmiddelen en ze zijn schadelijk voor ons lichaam en beroven ons van onze energie, omdat ze de hele werking van onze energieproductiemechanismen belemmeren.

Als je van geïndustrialiseerd voedsel Als je op zoek bent naar voedsel dat lang houdbaar is, zoals fastfood, instant noedels, pakjes sap en alles wat lang houdbaar is, heb je waarschijnlijk niet de energie om te studeren voor je examens.

9- Rood vlees

Stel je die lekkere, sappige biefstuk voor rond lunchtijd. Hoe onweerstaanbaar het ook is, rood vlees is ook een voedingsmiddel dat het lichaam berooft van energie.

Door een tragere spijsvertering (Vlees kan, als het ongereguleerd wordt geconsumeerd, de boosdoener zijn van je studieprestaties. Geloof me, je humeur zal naar beneden gaan als je overdrijft met dit voedsel.

Nu je de negen voedingsmiddelen kent die het lichaam beroven van energie, is het de moeite waard om te benadrukken dat alle informatie in dit artikel geen vervanging is voor overleg met een voedingsdeskundige, omdat elk persoon specifieke voedingsbehoeften heeft.