Aqilê mirovî mijarek pir tevlihev e ku meriv jê re nêz dibe, ji ber ku ew tiştek razber û ji analîzê re têkildar e. Rastî ev e ku, berevajî tiştên ku gelek kes difikirin, bi tevahî mimkun e di jiyana rojane de jîrtir û jîrtir bin . Ji ber vê yekê, çavê xwe li pênc serişteyên jêrîn bidin ka meriv çawa îstîxbarata xwe zêde dike û şansên xwe yên destpêkirina kariyera giştî nêzîktir bihêle.

Helwestên mirovên jîr û jîr fam bikin

1) Xwendinê bikin adet

Gelo we dizanibû ku xwendin Zêdetir pêwendiyan di navbera neuronan de çêdike û dibe alîkar ku mêjî bi agahdariya têkildar têr bike? Û rastî. Dema ku em dixwînin, pêdivî ye ku hişê me mijara mijara gotinê şîrove bike (ji bo ku paşê wê sentez bike), wêneyan çêbike û hin sembolên razber deşîfre bike.

Ango xwendin mejî mecbûr dike ku bêtir bixebite, ji ber ku ew wusa ye. teşwîqek. Wekî din, lêkolînek Brezîlyayê ku di sala 2010-an de hatî kirin, destnîşan kir ku xwendina rojane xetera ku mirov di pîrbûnê de bi nexweşiya demanceyê ve bibe heya 60% kêm dike.

Xwendin hîn jî ji bo xeyalên me teşwîqek hêja ye, ramanê çêtir dike. jêhatîbûn, têgihîştina tiştan berfireh dike, balê zêde dike, balê xweştir dike, ji bilî tûjkirina hesta krîtîk . Û ev hemû esmanê îstîxbarata we bilind dike. Ji min bawer bike, concurseiro.

2) Meditation bikin

Heke hûndixwazin di jiyana xwe de jîr û jîrtir bin, medîtasyon adetek din e ku divê bibe beşek ji jiyana weya rojane. Ji bilî kêmkirina wê tansiyon û stresê ya nerehet, meditation di heman demê de xemgîniyê kêm dike û, ji bilî vê, şiyana domandina hûrbûnê ji bo demek dirêj zêde dike.

Meditation her weha dikare ji nû ve çêbike mêjî , hilberîna neurotransmitteran zêde dike, kapasîteya fêrbûn, jibîrkirin û zanînê zêde dike, ji bilî birêkûpêkkirina hestên me.

Ev pratîka saxlem yek ji hevalbendên sereke yên îstîxbarata me ye. Ji ber vê yekê, di meditasyona rojane de veberhênan bikin û di demek kurt, navîn û dirêj de ji feydeyan sûd werbigirin. 10 heta 20 hûrdeman îdeal e, lê rojê 5 deqe bes e ku hûn feydeyên wê hîs bikin.

3) Axaftinên TED vebijarkek mezin in

Gelek îhtîmal e ku hûn berê rastî bi wan re di medyaya dîjîtal de. Gotûbêjên TED ew naverokên perwerdehiyê ne ku mijarên pir balkêş li ser mijarên cûrbecûr ên wekî tevger, tenduristî, teknolojî, başbûn û yên din tîne.

Cûreya zimanê ku di van dersan de tê bikaranîn Ew têgihîştina hêsan e û xwedan nêzîkbûnek pir balkêş e. Tiştê xweş ew e ku ev formata naverokê ne zêde dirêj e, yanî her yek bi qasî 20 deqîqeyan dom dike.

Armanca sereke ya Axaftinên TED veguheztina zanîn û ramanan e.li ser hin mijara têkildariya heyî . Ji ber vê yekê hûn dikarin hin naveroka nû fêr bibin, berjewendiyan nas bikin, bêtir têkiliyên derûnî biafirînin û tewra jî îlhama xwe zêde bikin. Aqilê we dê ji we re spas bike.

4) Rojane bimînin

Rêyek din ku meriv jêhatîtir û biaqiltir be ew e ku hûn her gav ji her tiştê ku li dora we diqewime haydar bin. Xwendin û temaşekirina nûçeyan, ji bilî dûrketina ji biyanîbûna derûnî, di heman demê de di heman demê de dikare bara zanîna we jî zêde bike, ev yek jî nîqaşên we dewlemendtir dike, di dema sohbeta bi hevalan re, mînakî.

Lê her gav hêja ye ku hûn diyar bikin ku hûn hewce ne ku çavkaniyên agahdariya xwe hilbijêrin, ku divê pêbawer bin. Bawer nekirina her tiştê ku hûn li ser înternetê dixwînin jî girîng e.

Dema ku mêjî bi hin agahdariya nû re rû bi rû bimîne, ew bixweber têkiliyên nû di navbera nûbûna asîmîlebûyî û zanîna kevn de çêdike. Û ev cure hevbendî hesta rexnegiriyê ya berendam zêde dike, ji ber ku ew ê hin têgihan rast bike û hinên din bipirse.

5) Nîşeyan bigirin

Reweyek din a jîr û jêhatî nivîsandina tiştan e. Ev pratîk hilgirtina agahiyê ji hêla mêjî ve hêsan dike û alîkariya jibîrkirina mijarên girîng dike, ango hemî pêvajokirina ramanan pir bileztir e.

Dema ku berendam li ser xalên sereke notên piçûk çêdike.mijarên ku hatine xwendin, hişê we çêtir dikare naverokê bikişîne. Wekî din, dema ku hûn bi destan notan digirin, şansê ku hûn ramanên xwe bi rengek hevgirtî birêxistin bikin û ramanek objektîftir birêxistin bikin, pir zêde ye.

Çêkirina notên piçûk di defterê de dîsa jî dihêle hûn ramanên nû biafirînin. û komeleyan. Û ev yek mimkun dike ku meriv di hin aqilan de valahiyan tijî bike, ku ev yek şansê dîtina bersîvan ji hin pirsên ku di paşerojê de ji nedîtî ve dihatin, zêde dike.

We dît ku hûn çiqas jîrtir û jîrtir in. ne ewqas tevlihev e? Ger hûn hemî şîretên me yên li jor bişopînin, hûn dikarin di îmtîhanan de baş bikin. Serkeftin.