අන්තර්ගත වගුව
සුදුසු හෝ නොවුනත් යම් යම් තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට අමතරව ගැටළු හෝ ගැටුම් තේරුම් ගැනීමට සහ විසඳීමට ඇති හැකියාව බුද්ධිය ලෙස වටහා ගත හැක. නමුත් පිළිතුරු නැති ප්‍රශ්නය නම්: වඩා දක්ෂ වන්නේ කෙසේද ? ඔබට දිනපතා අයදුම් කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ විවිධ පැතිවලට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි ඇදහිය නොහැකි ඉඟි නවයක් ගෙන එන මෙම ලිපිය අපි නිර්මාණය කළේ එබැවිනි. එය පරීක්ෂා කරන්න.
1- ප්‍රශ්නය
ඔබ දක්ෂ වීමට ක්‍රමයක් සොයන්නේ නම්, ඔබ දැනටමත් ලබාගෙන ඇති සියලුම දැනුමෙන් සෑහීමකට පත් නොවිය යුතුය. ඒ ආකාරයට, ඔබ කියවන, අසන හෝ එහි එන සෑම දෙයක්ම ප්‍රශ්න කරන්න.
ඔබේ හිස පහත් කර සූදානම් කළ සූත්‍ර පිළිගැනීම මාරාන්තික වැරැද්දකි. එසේම අන්තර්ජාලය "නීතියක් නැති දේශයක්" බැවින් සමාජ මාධ්‍ය වාර්තා කරන සෑම දෙයක්ම විශ්වාස නොකරන්න. ඔබේ මනස වෙනස් කිරීමට ඇති හැකියාව සලකා බලා ඔබ වටා ඇති දේ ගැන ස්වභාවික කුතුහලයක් ඇති කර ගන්න.
2- අතින් සටහන් ගන්න
ඔබේ දැනුමේ ගමන් මලු වැඩි කර ගැනීමට, නෝට්බුක් කෑන් එකක අතින් සටහන් ගන්න. තරමක් ඵලදායී වනු ඇත. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්ද වැදගත් තොරතුරු අපගේ මනසෙහි රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ .
ඊට අමතරව, දේවල් ලිවීමෙන්, අපට වඩාත් වෛෂයිකව තර්ක කිරීමට සහ අපගේ සිතුවිලි වඩාත් තර්කානුකූලව සංවිධානය කිරීමට හැකි වේ. යමක් වැදගත් බවත් ඔබේ ජීවිතයට වටිනාකමක් එකතු කළ හැකි බවත් ඔබ සිතුවාද? එය ලියන්න.
3- ඔබේ කායික සහ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න
තවත් ක්‍රමයක්බුද්ධිමත් වීමට සිත්ගන්නා ක්‍රමයක් නම් ඔබේ ආහාර වේල (සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර විය යුතු), ඔබේ නින්ද (හොඳ තත්ත්වයේ තිබිය යුතුය) සහ වායුගෝලීය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් (අසනීප වළක්වා ගැනීමට සහ ඔබේ බර පරමාදර්ශීව සිටීමට අත්‍යවශ්‍ය වන) විශේෂ අවධානය යොමු කිරීමයි. ).
බලන්න: වාචික සහ නාමික එකඟතාව: වඩාත් පොදු වැරදි වළක්වා ගන්නඑය එසේ නොවන බව පෙනේ, නමුත් බුද්ධියට අත්‍යවශ්‍ය වීමට අමතරව මෙම කරුණු තුන කායික හා මානසික යහපැවැත්මට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
4- බුද්ධිමත් මිනිසුන් සමඟ ඔබ වටා සිටින්න.
ඔබේ බුද්ධිය මුවහත් කර ගැනීමට තවත් විශිෂ්ට ක්‍රමයක් නම්, බුද්ධිමත් සහ, සියල්ලටත් වඩා, ශුභවාදී පුද්ගලයන් සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාව වැඩි කර ගැනීමයි. ඔබේ මුහුණට වදින සුළඟ ගැන පවා පැමිණිලි කිරීමට පමණක් දන්නා අශුභවාදී මිනිසුන්ගෙන් වට වී සිටීම නිර්දේශ නොකරයි. එමනිසා, ඔබ අගය කරන සහ ඔබ බුද්ධිමත් යැයි සලකන පුද්ගලයින් සමඟ සමීප වන්න, මෙය දැනුම සඳහා වැඩි පිපාසයක් ඇති කිරීමට ඔබව පොලඹවනු ඇත.
5- ඔබට අවශ්‍ය නම් ඉගැන්වීම ද බුද්ධිමත් වීමට උපකාරී වේ
බුද්ධිමත් වීමට, ඔබ දන්නා දේ වෙනත් කෙනෙකුට ඉගැන්වීම බොහෝ උපකාර විය හැක. ඔබ යමෙකුට විෂයයක් පැහැදිලි කරන විට හෝ උගන්වන විට, ඔබේ මනස බොහෝ සෙයින් උත්තේජනය වන අතර නව තොරතුරු රඳවා ගැනීමේ හැකියාව වැඩි වේ.
ඉගැන්වීම යනු මාතෘකාවක් පැහැදිලි කිරීමේ හැකියාවට අමතරව එහි ප්‍රවීණත්වය ඔප්පු කිරීමේ ක්‍රමයකි. එය වෙනත් පුද්ගලයින්ට. එය ඉතා වටිනා පුරුද්දකි.
6- බොහෝ දේ කියවන්න
කියවීම කෙසේ කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ අපගේ ඉඟිවලින් බැහැර කළ නොහැක.බුද්ධිමත් වෙනවා. කියවීමේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්ද ස්නායු සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගැනීමට සහ අපගේ මොළයට අදාළ තොරතුරු සමඟ පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.
මෑතකාලීන පර්යේෂණ මගින් සනාථ කරන්නේ මොළය උත්තේජනය කිරීම කියවීම තුළින් මහලු වියේදී ඩිමෙන්ශියාව ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු වන බවයි. එබැවින් කියවීම ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් වීමට ඉඩ හරින්න.
7- කටපාඩම් කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරන්න
අපගේ මතකය ව්‍යායාම කිරීම සංකීර්ණ ඉගෙනුම් ක්‍රියාවලියේ කොටසක් වන අතර එය වඩාත් බුද්ධිමත් වීමට එක් මාර්ගයකි. ඒ ආකාරයෙන්, සමහර කටපාඩම් ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කිරීමෙන් සෑම දෙයක්ම ඉතා පහසු කර ගත හැක.
බලන්න: නිවස තුළට මුදල්, යහපැවැත්ම සහ වාසනාව ආකර්ෂණය කරන පැල 7 ක්ඔබේ මොළයේ වැදගත් තොරතුරු රඳවා තබා ගැනීමේ දුෂ්කරතා තිබේ නම්, ඔබේ මතකය "වැඩ කිරීම" ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? මේ සඳහා විකල්ප හිඟයක් නොමැත.
8- ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න
දැන්, ඔබට වඩාත් දක්ෂ වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය, විශේෂයෙන් අහිතකර තත්ත්වයන්ට මුහුණ දෙන්න.
අපගේ හැඟීම් සියල්ල කළමනාකරණය කරන විට (ප්‍රඥාවෙන් හා පරිණතභාවයෙන්) චිත්තවේගී බුද්ධිය ප්‍රකාශ වේ. තවද මෙය ඕනෑම කෙනෙකුට අතිශයින්ම හානිකර වන අතිරික්තයට අමතරව, හැකිතාක් දුරට, ආවේගශීලී බව, ආක්‍රමණශීලී බව, පළමුව ක්‍රියා කිරීම සහ පසුව සිතීම වළක්වා ගැනීම බවට පරිවර්තනය වේ. එය පහසු නැත, නමුත් අවශ්‍ය වේ.
9- නිරන්තර ඉගෙනීම සඳහා උත්සාහ කරන්න
අපි කලින් කී පරිදි, අපගේ මොළය නිරන්තරයෙන්ම පැවතිය යුතුය.උත්තේජනය කරන ලදී. එය කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමයක් නම් අලුත් දේවල් ඉගෙනීම .
එය කුමක් වුවත් කමක් නැත: නව තාක්ෂණික කුසලතාවයක්, නව භාෂාවක්, ඉවුම් පිහුම්, නව ක්‍රීඩාවක් , වෙනත් අය අතර සංගීත භාණ්ඩයක් (පියානෝව, වඩාත් සුදුසු) වාදනය කිරීම. සත්‍යය නම්, ඔබ ඔබේ මනස අභ්‍යාස කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ එයට නව තොරතුරු නැවත නැවත ඇතුල් කිරීමෙනි.
බුද්ධිමත් වීම සඳහා අපගේ ඉඟි ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? ඔබ ඒවා ක්‍රියාවට නංවන්නේ නම්, ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ කැපී පෙනෙන වෙනසක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.