Akili inaweza kueleweka kama uwezo wa kuelewa na kutatua matatizo au migogoro, pamoja na kukabiliana na hali fulani, iwe nzuri au la. Lakini swali ambalo halijajibiwa ni: jinsi ya kuwa nadhifu ? Ndiyo maana tumeunda makala haya ambayo yanakuletea vidokezo tisa vya ajabu ili utumie kila siku na ambavyo vinaweza kuwa muhimu katika nyanja mbalimbali za maisha yako. Iangalie.

1- Swali

Ikiwa unatafuta njia ya kuwa nadhifu zaidi, hupaswi kuridhika na maarifa yote ambayo tayari umepata. Kwa njia hiyo, uliza kila kitu unachosoma, kusikia au kukutana nacho.

Kukubali fomula zilizotengenezwa tayari huku ukiinamisha kichwa chako ni kosa kubwa. Pia, usiamini kila kinachoripotiwa kwenye mitandao ya kijamii, kwani mtandao ni "ardhi isiyo na sheria". Zingatia uwezekano wa kubadilisha mawazo yako na kuwa na shauku ya asili kuhusu kile kinachokuzunguka.

2- Andika madokezo kwa mkono

Ili kuongeza mzigo wako wa maarifa, andika maelezo kwa mkono kwenye daftari. kuwa na ufanisi kabisa. Tabia hii yenye afya hutusaidia kuhifadhi taarifa muhimu akilini mwetu .

Aidha, kwa kuandika mambo, tunaweza kufikiria kwa uwazi zaidi na kupanga mawazo yetu kwa njia ya kimantiki zaidi. Je, ulifikiri kitu ni muhimu na kinaweza kuongeza thamani kwenye maisha yako? Iandike.

3- Jali afya yako ya kimwili na kiakili

Njia nyingineNjia ya kuvutia ya kuwa nadhifu ni kulipa kipaumbele maalum kwa mlo wako (ambao unapaswa kuwa wa afya na usawa), usingizi wako (ambao unapaswa kuwa wa ubora mzuri) na shughuli za kimwili za aerobic (ambayo ni muhimu ili kuepuka ugonjwa na kukaa ndani ya uzito wako unaohitajika. ).

Huenda isionekane hivyo, lakini mambo haya matatu ni muhimu kwa ustawi wa kimwili na kiakili, pamoja na kuwa muhimu kwa ajili ya akili.

4- Jizungushe na watu wenye akili.

Njia nyingine bora ya kunoa akili yako ni kuongeza mawasiliano yako na watu wenye akili na, zaidi ya yote, watu wenye matumaini. Kuzungukwa na watu wasio na matumaini ambao wanajua kulalamika tu hata juu ya upepo unaopiga uso wako haipendekezi. Kwa hivyo, kuwa karibu na watu unaowapenda na unaowaona kuwa wenye akili, kwani hii itakuchochea kuwa na kiu zaidi ya maarifa.

5- Kufundisha pia husaidia kuwa nadhifu

Ukitaka ili kuwa nadhifu, kumfundisha mtu mwingine kile unachokijua kunaweza kusaidia sana. Unapoeleza au kumfundisha mtu somo, akili yako inachangamka zaidi na uwezo wa kuhifadhi habari mpya huongezeka.

Kufundisha ni njia ya kuthibitisha umahiri wa mada, pamoja na uwezo wa kuifafanua. kwa watu wengine. Ni mazoezi ambayo yanafaa sana.

6- Kusoma sana

Kusoma hakuwezi kuachwa nje ya vidokezo vyetu vya jinsi yakuwa nadhifu. Tabia nzuri ya kusoma husaidia kujenga miunganisho ya neva na kulisha ubongo wetu na taarifa muhimu.

Utafiti wa hivi majuzi unathibitisha kuwa kusisimua ubongo kupitia kusoma hupunguza uwezekano wa ugonjwa wa shida ya akili katika uzee. Kwa hivyo acha kusoma kuwa sehemu ya maisha yako.

7- Tumia mbinu za kukariri

Kutumia kumbukumbu zetu ni sehemu ya mchakato changamano wa kujifunza na pia ni mojawapo ya njia za kuwa na akili zaidi. Kwa njia hiyo, kutumia baadhi ya mbinu za kukariri kunaweza kurahisisha kila kitu.

Ikiwa unatatizika kuhifadhi taarifa muhimu katika ubongo wako, vipi kuhusu kuanza "kutayarisha" kumbukumbu yako? Hakuna uhaba wa chaguzi kwa hili.

8- Jifunze kushughulika na hisia zako

Sasa, ukitaka kuwa nadhifu, lazima ujifunze kushughulika na hisia zako, hasa katika uso wa hali zisizofaa.

Akili ya kihisia hujidhihirisha tunapodhibiti (kwa hekima na ukomavu) hisia zetu zote. Na hii ina maana ya kuzuia, iwezekanavyo, msukumo, uchokozi, kutenda kwanza na kufikiria baadaye, pamoja na kupindukia, ambayo ni hatari sana kwa mtu yeyote. Si rahisi, lakini ni lazima.

9- Jitahidini kujifunza mara kwa mara

Kama tulivyosema awali, ubongo wetu unahitaji kuwa mara kwa mara.kuchochewa. Na mojawapo ya njia rahisi zaidi za kufanya hivyo ni kujifunza mambo mapya .

Haijalishi ni nini: ujuzi mpya wa kiufundi, lugha mpya, upishi, mchezo mpya. , kucheza ala ya muziki (piano, ikiwezekana), kati ya wengine. Ukweli ni kwamba, unahitaji kufanya mazoezi ya akili yako kwa kuingiza taarifa mpya ndani yake tena na tena.

Je, una maoni gani kuhusu vidokezo vyetu vya kuwa nadhifu? Ukiziweka katika vitendo, utaona tofauti inayoonekana katika maisha yako ya kila siku.