Zerk egiten zaitu adimentsuago? Ikusi eguneroko bizitzan aplikatzeko 9 praktika

John Brown 19-10-2023
John Brown

Adimena arazo edo gatazkak ulertzeko eta konpontzeko gaitasun gisa uler daiteke, egoera jakin batzuetara egokitzeaz gain, aldekoa izan ala ez. Baina erantzun gabeko galdera hau da: nola izan adimentsuago ? Hori dela eta, artikulu hau sortu dugu, egunero aplikatzeko bederatzi aholku ikaragarri biltzen dituena eta zure bizitzako hainbat alderditan erabilgarria izan daitekeena. Begira ezazu.

1- Galdera

Adimentsuago bihurtzeko modu baten bila bazabiltza, ez zinateke konforme geratu behar dagoeneko eskuratu dituzun ezagutza guztiekin. Horrela, zalantzan jarri irakurtzen, entzuten edo topatzen duzun guztia.

Prest egindako formulak burua beherantz onartzea akats larria da. Gainera, ez zaitez fidatu sare sozialen berri ematen duten guztiaz, Internet "legerik gabeko lurraldea" baita. Kontuan izan iritziz aldatzeko aukera eta izan inguratzen zaituenaren inguruko jakin-min naturala.

2- Hartu apunteak eskuz

Ezagutza ekipajea handitzeko, hartu apunteak eskuz koaderno batean. nahiko eraginkorra izan. Ohitura osasuntsu honek informazio garrantzitsua gure buruan gordetzen laguntzen du.

Gauzak idatziz, objektibotasun handiagoz arrazoitzeko eta pentsamenduak modu logikoago batean antolatzeko gai gara. Zerbait garrantzitsua dela eta zure bizitzari balioa eman diezaiokeela uste al zenuen? Idatzi.

3- Zaindu zure osasun fisikoa eta mentala

Beste modu batAdimentsuago izateko modu interesgarri bat arreta berezia jartzea da zure elikadurari (osasuntsua eta orekatua izan behar duena), loari (kalitate onekoa izan behar duena) eta jarduera fisiko aerobikoei (gaixotasunak saihesteko ezinbestekoak direnak eta pisu idealaren barruan egoteko ezinbestekoak direnak). ).

Ez dirudi, baina hiru faktore hauek ezinbestekoak dira ongizate fisiko eta psikikorako, adimenerako ezinbestekoak izateaz gain.

4- Inguratu zaitez pertsona adimentsuez.

Zure adimena zorrozteko beste modu bikain bat pertsona adimentsu eta, batez ere, baikorrekin harremana areagotzea da. Aurpegia jotzen duen haizeaz ere kexatzen besterik ez dakiten jende ezkorrez inguratuta egotea ez da gomendagarria. Beraz, gertu egon miresten dituzun eta adimentsutzat jotzen dituzun pertsonengandik, horrek ezagutza egarri gehiago izatera bultzatuko zaitu eta.

5- Irakaskuntzak ere adimentsuago izaten laguntzen du

Nahi baduzu. adimentsu bihurtzeko, dakizuna beste bati irakastea asko lagun dezake. Norbaiti gai bat azaltzen edo irakasten diozunean, zure gogoa askoz ere estimulatzen da eta informazio berria atxikitzeko gaitasuna areagotu egiten da.

Irakaskuntza gai bat menperatzen dela frogatzeko modu bat da, azaltzeko gaitasunaz gain. beste pertsona batzuei. Oso merezi duen praktika da.

6- Asko irakurri

Irakurketa ezin da gure aholkuetatik kanpo utzi.adimentsuago bihurtu. Irakurtzeko ohitura osasungarriak konexio neuronalak sortzen laguntzen du eta gure garuna informazio garrantzitsuaz elikatzen du.

Azken ikerketek frogatzen dute irakurketaren bidez garunaren estimulazioak zahartzaroan dementzia izateko aukerak murrizten dituela. Beraz, irakurtzea zure bizitzaren parte izan dadin.

7- Aplikatu memorizatzeko teknikak

Gure memoria lantzea ikasketa prozesu konplexuaren parte da eta adimentsuago izateko bideetako bat ere bada. Horrela, memorizazio-teknika batzuk erabiltzeak dena asko erraztu dezake.

Informazio garrantzitsua burmuinean gordetzeko zailtasunak badituzu, zer esan zure memoria “lantzen” hastea? Horretarako aukerarik ez da falta.

8- Ikasi zure emozioei aurre egiten

Orain, inteligenteagoa izan nahi baduzu, zure emozioei aurre egiten ikasi behar duzu, batez ere. aldeko egoeren aurrean.

Adimen emozionala gure emozio guztiak (jakituriaz eta heldutasunez) kudeatzen ditugunean agertzen da. Eta horrek, ahal den neurrian, inpultsibotasuna, oldarkortasuna saihestea, aurrena jokatzea eta gero pentsatzea, gehiegikeriaz gain, edonorentzat izugarri kaltegarriak direnak. Ez da erraza, baina beharrezkoa.

Ikusi ere: Zein dira nortasun mota bakoitzerako lanbide onenak?

9- Etengabeko ikaskuntzaren alde ahalegindu

Lehen esan dugunez, gure garunak etengabe egon behar du.estimulatu. Eta hori egiteko modurik errazenetako bat gauza berriak ikastea da.

Berdin du zer den: trebetasun tekniko berri bat, hizkuntza berri bat, sukaldaritza, joko berri bat. , musika tresna bat jotzen (pianoa, hobe), besteak beste. Izan ere, gogoa landu behar duzu informazio berria behin eta berriro sartuz.

Ikusi ere: Ezagutu 2023an gizonezkoen 50 haur-izen ezagunenak

Zer iruditzen zaizu adimentsuago izateko gure aholkuak? Praktikan jartzen badituzu, eguneroko bizitzan alde nabarmena nabarituko duzu.

John Brown

Jeremy Cruz idazle sutsua eta bidaiari amorratua da, eta Brasilgo lehiaketetan interes handia du. Kazetaritzan esperientzia duen, begi zorrotza garatu du ezkutuko harribitxiak deskubritzeko herrialde osoko lehiaketa paregabeetan. Jeremyren bloga, Competitions in Brasilen, Brasilen egiten diren hainbat lehiaketa eta ekitaldirekin lotutako gauza guztien gune gisa balio du.Brasilekiko eta bertako kultura biziarekiko duen maitasunak bultzatuta, Jeremy-k publiko orokorrari sarritan oharkabean pasatzen diren lehiaketa sorta anitza argitzea du helburu. Kirol txapelketa zirraragarrietatik hasi eta erronka akademikoetaraino, Jeremyk guztia biltzen du, bere irakurleei Brasilgo lehiaketen munduari begirada argi eta zabala eskainiz.Gainera, Jeremyk lehiaketak gizartean izan dezakeen eragin positiboaren estimu sakonak gertakari horietatik sortzen diren onura sozialak aztertzera bultzatzen du. Lehiaketen bidez aldea eragiten duten pertsonen eta erakundeen istorioak nabarmenduz, Jeremy-k bere irakurleak inplikatu nahi ditu Brasil indartsuago eta inklusiboagoa eraikitzen laguntzera.Hurrengo lehiaketarako bila edo blogeko argitalpen erakargarriak idazten lanpetuta ez dagoenean, Jeremy Brasilgo kulturan murgiltzen, herrialdeko paisaia pintoreskoak arakatzen eta Brasilgo sukaldaritzaren zaporeak dastatzen aurki daiteke. Bere nortasun biziarekin etaBrasilgo lehiaketetako onena partekatzeko dedikazioa, Jeremy Cruz inspirazio eta informazio iturri fidagarria da Brasilen loratzen ari den lehia-espiritua ezagutu nahi dutenentzat.