តារាងមាតិកា
ភាពវៃឆ្លាតអាចត្រូវបានគេយល់ថាជាសមត្ថភាពក្នុងការយល់ និងដោះស្រាយបញ្ហា ឬជម្លោះ បន្ថែមពីលើការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពមួយចំនួន ទោះបីជាអំណោយផល ឬមិនអំណោយផលក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែសំណួរដែលមិនមានចម្លើយគឺ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្លាតជាងមុន ? នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងបានបង្កើតអត្ថបទនេះដែលនាំមកនូវគន្លឹះមិនគួរឱ្យជឿចំនួនប្រាំបួនសម្រាប់អ្នកដើម្បីអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលវា។
1- សំណួរ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត អ្នកមិនគួរពេញចិត្តនឹងចំណេះដឹងទាំងអស់ដែលអ្នកបានទទួលរួចហើយនោះទេ។ វិធីនោះ សួរសំណួរគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាន ឮ ឬឆ្លងកាត់នៅទីនោះ។
សូមមើលផងដែរ: បារត Retrograde៖ តើវាជាអ្វី ហើយតើវាមានឥទ្ធិពលលើសញ្ញាយ៉ាងដូចម្តេច?ការទទួលយករូបមន្តដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដោយដាក់ក្បាលចុះក្រោមគឺជាកំហុសធ្ងន់ធ្ងរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត កុំជឿជាក់លើរាល់របាយការណ៍ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ព្រោះអ៊ីនធឺណិតជា "ដីគ្មានច្បាប់"។ ពិចារណាពីលទ្ធភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក និងក្លាយជាការចង់ដឹងចង់ឃើញពីធម្មជាតិអំពីអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នក។
2- កត់ត្រាដោយដៃ
ដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹងរបស់អ្នក កត់ត្រាដោយដៃនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាអាច មានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនេះជួយ រក្សាព័ត៌មានសំខាន់ៗនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង ។
លើសពីនេះទៅទៀត តាមរយៈការសរសេរអ្វីៗចុះ យើងអាចវែកញែកកាន់តែច្បាស់ និងរៀបចំគំនិតរបស់យើងតាមរបៀបសមហេតុសមផលជាងមុន។ តើអ្នកគិតថាអ្វីមួយសំខាន់ ហើយអាចបន្ថែមតម្លៃដល់ជីវិតរបស់អ្នកទេ? សរសេរវាចុះ។
សូមមើលផងដែរ: រវាង 'ខ្ញុំ និង គាត់' ឬ រវាង 'ខ្ញុំ និង គាត់'? រៀនវិធីត្រឹមត្រូវ។3- ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
វិធីមួយផ្សេងទៀតវិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក (ដែលគួរតែមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព) ការគេងរបស់អ្នក (ដែលគួរតែមានគុណភាពល្អ) និងសកម្មភាពរាងកាយបែប aerobic (ដែលចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងជំងឺ និងរក្សាទម្ងន់)។ )។
វាហាក់ដូចជាមិនដូចនោះទេ ប៉ុន្តែកត្តាទាំងបីនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត បន្ថែមពីលើការចាំបាច់សម្រាប់ភាពឆ្លាតវៃ។
4- ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សឆ្លាតវៃ
មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីពង្រឹងភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នកគឺបង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សឆ្លាតវៃ និងមនុស្សដែលមានសុទិដ្ឋិនិយម។ ការត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សទុទិដ្ឋិនិយម ដែលគ្រាន់តែដឹងពីរបៀបត្អូញត្អែរ សូម្បីតែខ្យល់បក់មកលើមុខរបស់អ្នក មិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ដូច្នេះ ចូរនៅជិតមនុស្សដែលអ្នកកោតសរសើរ ហើយអ្នកចាត់ទុកថាឆ្លាតវៃ ព្រោះនេះនឹងជំរុញឱ្យអ្នកកាន់តែស្រេកឃ្លានចំណេះដឹង។
5- ការបង្រៀនក៏ជួយឱ្យឆ្លាតជាងមុន
ប្រសិនបើអ្នកចង់ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត ការបង្រៀនអ្វីដែលអ្នកដឹងទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃអាចជួយបានច្រើន។ នៅពេលអ្នកពន្យល់ ឬបង្រៀននរណាម្នាក់អំពីប្រធានបទណាមួយ ចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពរំជើបរំជួល ហើយសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាព័ត៌មានថ្មីៗក៏កើនឡើង។
ការបង្រៀនគឺជាវិធីមួយដើម្បីបញ្ជាក់ពីភាពជាម្ចាស់នៃប្រធានបទមួយ បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពក្នុងការពន្យល់វា។ វាដល់មនុស្សផ្សេងទៀត។ វាគឺជាការអនុវត្តដែលមានប្រយោជន៍ណាស់។
6- អានច្រើន
ការអានមិនអាចទុកចោលពីគន្លឹះរបស់យើងអំពីរបៀបក្លាយជាឆ្លាតជាងមុន។ ទម្លាប់នៃការអានដែលមានសុខភាពល្អ ជួយបង្កើតទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទ និងចិញ្ចឹមខួរក្បាលរបស់យើងជាមួយនឹងព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធ។
ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបង្ហាញថា ការរំញោចខួរក្បាល តាមរយៈការអានជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃជំងឺវង្វេងក្នុងវ័យចាស់។ ដូច្នេះសូមឱ្យការអានជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។
7- អនុវត្តបច្ចេកទេសនៃការទន្ទេញចាំ
ការអនុវត្តការចងចាំរបស់យើងគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការសិក្សាដ៏ស្មុគស្មាញ ហើយក៏ជាវិធីមួយដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតវៃផងដែរ។ វិធីនោះ ការប្រើបច្ចេកទេសទន្ទេញចាំខ្លះអាចធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងកាន់តែងាយស្រួល។
ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការរក្សាព័ត៌មានសំខាន់ៗនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក តើអ្នកចាប់ផ្តើម "ដំណើរការ" ការចងចាំរបស់អ្នកដោយរបៀបណា? មិនមានជម្រើសសម្រាប់ចំណុចខ្វះខាតនោះទេ។
8- រៀនដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក
ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត អ្នកត្រូវតែរៀនដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក ជាពិសេសនៅក្នុង ប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពមិនអំណោយផល។
ភាពវៃឆ្លាតនៃអារម្មណ៍បង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងនៅពេលដែលយើងគ្រប់គ្រង (ដោយប្រាជ្ញានិងភាពចាស់ទុំ) អារម្មណ៍ទាំងអស់របស់យើង។ ហើយនេះប្រែថាការចៀសវាងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ភាពអន្ទះអន្ទែង ការឆេវឆាវ ការប្រព្រឹត្តមុននិងការគិតពេលក្រោយ បន្ថែមពីលើការហួសហេតុ ដែលនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់អ្នកណាម្នាក់ ។ វាមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែចាំបាច់។
9- ខិតខំរៀនឥតឈប់ឈរ
ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនមក ខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវតែជានិច្ចជំរុញ។ ហើយវិធីងាយស្រួលបំផុតមួយដើម្បីធ្វើនោះគឺ រៀនអ្វីថ្មីៗ ។
វាមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ៖ ជំនាញបច្ចេកទេសថ្មី ភាសាថ្មី ចម្អិនអាហារ ហ្គេមថ្មី លេងឧបករណ៍ភ្លេង (ព្យាណូ និយម) ក្នុងចំណោមអ្នកដទៃ។ ការពិតគឺថា អ្នកត្រូវអនុវត្តគំនិតរបស់អ្នកដោយបញ្ចូលព័ត៌មានថ្មីៗទៅក្នុងវាម្តងហើយម្តងទៀត។
តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះគន្លឹះរបស់យើងសម្រាប់ការក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងមុន? ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តវា អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។