هوښیارتیا د ستونزو یا شخړو د پوهیدو او حل کولو وړتیا په توګه پیژندل کیدی شي ، سربیره پردې د ځینې شرایطو سره موافقت کول ، که مناسب وي یا نه. مګر بې ځوابه پوښتنه دا ده: څنګه هوښیار اوسئ ؟ له همدې امله موږ دا مقاله رامینځته کړې چې تاسو ته هره ورځ د پلي کولو لپاره نهه په زړه پوري لارښوونې راوړي او دا ستاسو د ژوند په بیلابیلو اړخونو کې ګټور کیدی شي. دا وګورئ.

1- پوښتنه

که تاسو د هوښیار کیدو لپاره د یوې لارې په لټه کې یاست، نو تاسو باید د هغه ټولو معلوماتو څخه راضي نه یاست چې تاسو دمخه ترلاسه کړي دي. په دې توګه، هر هغه څه چې تاسو یې لوستل، واورئ یا هلته راشئ پوښتنه وکړئ.

د چمتو شوي فارمولونو منل ستاسو په سر ښکته کول یوه وژونکې تېروتنه ده. همدارنګه، د ټولنیزو رسنیو په راپورونو هر څه باور مه کوئ، ځکه چې انټرنیټ یو "غیرقانوني ځمکه" ده. د خپل فکر د بدلولو امکان په پام کې ونیسئ او د هغه څه په اړه طبیعي لیوالتیا ولرئ چې تاسو یې شاوخوا شاوخوا یاست.

2- په لاس کې نوټونه واخلئ

د خپلې پوهې د زیاتوالي لپاره، په یوه نوټ بوک کې لاس په لاس نوټونه واخلئ. ډیر اغیزمن وي. دا صحي عادت زموږ په ذهن کې مهم معلومات په ساتلو کې مرسته کوي .

سربیره پردې، د شیانو په لیکلو سره، موږ کولی شو ډیر معقول دلیل وکړو او خپل فکرونه په منطقي ډول تنظیم کړو. ایا تاسو فکر کوئ چې یو څه مهم دی او ستاسو ژوند ته ارزښت اضافه کولی شي؟ دا ولیکئ.

3- خپل فزیکي او رواني روغتیا ته پاملرنه وکړئ

بله لارهد هوښیار کیدو لپاره یوه په زړه پوري لاره دا ده چې خپل رژیم ته ځانګړې پاملرنه وکړئ (کوم چې باید صحي او متوازن وي) ، خپل خوب (کوم چې باید ښه کیفیت ولري) او ایروبیک فزیکي فعالیتونه (کوم چې د ناروغۍ مخنیوي لپاره اړین دي او ستاسو د وزن مثالی پاتې کیدو لپاره اړین دي. ) .

شاید داسې نه ښکاري، خو دا درې فکتورونه د فزيکي او ذهني هوساینې لپاره اړین دي، سربیره پردې د عقل لپاره اړین دي.

ستاسو د هوښیارتیا د ګړندی کولو بله غوره لاره دا ده چې د هوښیار او له هرڅه پورته خوشبینو خلکو سره اړیکه زیاته کړئ. د نا امیدو خلکو لخوا محاصره کیدل چې یوازې پوهیږي چې څنګه شکایت وکړي حتی د باد په اړه چې ستاسو مخ ته رسیږي سپارښتنه نه کیږي. له همدې امله، د هغو خلکو سره نږدې اوسئ چې تاسو یې ستاینه کوئ او تاسو یې هوښیار ګڼئ، ځکه چې دا به تاسو هڅوي چې د پوهې لپاره ډیر تږی شئ.

5- تدریس هم د هوښیار کیدو کې مرسته کوي

که تاسو غواړئ د هوښیار کیدو لپاره، د هغه څه ښوونه چې تاسو بل چا ته پوهیږئ ډیره مرسته کولی شي. کله چې تاسو یو چا ته یوه موضوع تشریح کوئ یا درس ورکوئ، ستاسو ذهن ډیر محرک کیږي او د نوي معلوماتو ساتلو وړتیا زیاتوي.

تدریس د یوې موضوع د تشریح کولو وړتیا سربیره د مهارت ثابتولو یوه لاره ده. دا نورو خلکو ته. دا یو تمرین دی چې خورا ارزښتناک دی.

6- ډیر ولولئ

لوستل زموږ له لارښوونو څخه نشي پاتې کیدی چې څنګههوښیار شه د لوستلو صحي عادت د عصبي اړیکو په جوړولو کې مرسته کوي او زموږ مغز ته د اړوندو معلوماتو سره تغذیه کوي.

وروستیو څیړنو ثابته کړې چې د لوستلو له لارې د دماغ محرک په زاړه عمر کې د ډیمنشیا چانس کموي. نو اجازه راکړئ چې لوستل ستاسو د ژوند برخه وي.

7- د حافظې تخنیکونه پلي کړئ

زموږ د حافظې تمرین کول د پیچلي زده کړې پروسې برخه ده او د لا هوښیار کیدو یوه لاره هم ده. په دې توګه، د ځینې حفظ کولو تخنیکونو کارول کولی شي هرڅه خورا اسانه کړي.

که تاسو په خپل دماغ کې د مهمو معلوماتو په ساتلو کې ستونزې لرئ، نو ستاسو د حافظې "کار کولو" پیل کولو په اړه څنګه؟ د دې لپاره د انتخابونو کمښت شتون نلري.

۸- له خپلو احساساتو سره معامله کول زده کړئ

اوس، که تاسو غواړئ هوښیار شئ، تاسو باید د خپلو احساساتو سره معامله کول زده کړئ، په ځانګړې توګه د نامناسب حالاتو سره مخ.

جذباتي هوښیارتیا هغه وخت څرګندیږي کله چې موږ خپل ټول احساسات (په عقل او بلوغ سره) اداره کړو. او دا د امکان تر حده په مخنیوي کې ژباړل کیږي ، اضطراب ، تیري کول ، لومړی عمل کول او وروسته فکر کول ، سربیره پردې ، د هرچا لپاره خورا زیانمنونکي دي. دا آسانه نه ده، مګر اړینه ده.

9- د دوامداره زده کړې لپاره هڅه وکړئ

لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، زموږ دماغ باید په دوامداره توګه وي.هڅول شوی او د دې کولو یوه له اسانه لارو څخه دا ده چې نوي شیان زده کړئ .

دا مهمه نده چې دا څه دي: یو نوی تخنیکي مهارت، نوې ژبه، پخلی کول، نوې لوبه د نورو په منځ کې د موسيقۍ آله غږول (پیانو، په غوره توګه). حقیقت دا دی، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ذهن تمرین کړئ ترڅو نوي معلومات په بار بار کې دننه کړئ.

تاسو د هوښیار کیدو لپاره زموږ لارښوونې څه فکر کوئ؟ که تاسو یې په عمل کې واچوئ، تاسو به په خپل ورځني ژوند کې د پام وړ توپیر وګورئ.