ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေးသည် အခွင့်သာသည်ဖြစ်စေ အဆင်မပြေသည်ဖြစ်စေ အချို့သောအခြေအနေများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့်အပြင် ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ပဋိပက္ခများကို နားလည်ဖြေရှင်းနိုင်သည့်စွမ်းရည်အဖြစ် နားလည်နိုင်သည်။ သို့သော် အဖြေမရသောမေးခွန်းမှာ- ပိုမိုထက်မြက်အောင် မည်သို့လုပ်ရမည် ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက် မယုံနိုင်လောက်စရာ အကြံပြုချက်ကိုးခုကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ကျင့်သုံးရန်နှင့် သင့်ဘဝ၏ မတူညီသောရှုထောင့်များတွင် အသုံးဝင်နိုင်သည့် ဤဆောင်းပါးကို ဖန်တီးထားပါသည်။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးပါ။

1- မေးခွန်း

သင်ပိုမိုထက်မြက်လာစေရန်နည်းလမ်းကိုရှာဖွေနေပါက သင်ရရှိထားပြီးဖြစ်သောအသိပညာအားလုံးကို သင်ကျေနပ်မည်မဟုတ်ပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်ဖတ်လိုက်၊ ကြားလိုက် သို့မဟုတ် ထိုနေရာ၌ တွေ့သမျှအားလုံးကို မေးခွန်းထုတ်ပါ။

အသင့်လုပ်ထားသော ဖော်မြူလာများကို ခေါင်းငုံ့ကာ လက်ခံခြင်းသည် ဆိုးရွားသော အမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်တာနက်သည် "တရားမဲ့မြေ" ဖြစ်သောကြောင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာသတင်းများအားလုံးကို မယုံကြည်ပါနှင့်။ သင့်စိတ်ပြောင်းနိုင်ခြေကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာများကို သဘာဝအတိုင်း စူးစမ်းလေ့လာပါ။

2- လက်ဖြင့်မှတ်စုပါ

သင်၏အိတ်ဆောင်အိတ်ကို ဗဟုသုတတိုးပွားစေရန်၊ မှတ်စုစာအုပ်ထဲတွင် လက်ဖြင့်မှတ်စုယူနိုင်သည် အတော်လေးထိရောက်ပါစေ။ ဤကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် အရေးကြီးသောအချက်အလက်များကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ကူညီပေးသည်။

ထို့ပြင်၊ အရာများကို ချရေးခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်နိုင်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေးများကို ပိုမိုယုတ္တိနည်းဖြင့် စုစည်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ခုသည် အရေးကြီးပြီး သင့်ဘဝအတွက် တန်ဖိုးရှိနိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါသလား။ အဲဒါကို ချရေးပါ။

3- မင်းရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ

နောက်တနည်းပိုမိုထက်မြက်လာစေရန် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောနည်းလမ်းမှာ သင့်အစားအသောက် (ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသင့်သော)၊ သင်၏အိပ်စက်ခြင်း (အရည်အသွေးကောင်းသင့်သော) နှင့် အေရိုးဗစ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ (ဖျားနာခြင်းမှ ကင်းဝေးရန်နှင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန် စံနှုန်းအတိုင်းနေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရာဖြစ်သည်။ )

၎င်းသည် မထင်မှတ်နိုင်သော်လည်း ဉာဏ်ရည်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့်အပြင် ဤအချက်သုံးချက်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

4- ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝန်းရံပါ။

မင်းရဲ့ဉာဏ်ရည်ကို ထက်မြက်စေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်ပြီး အကောင်းမြင်စိတ်ရှိတဲ့ လူတွေနဲ့ အဆက်အသွယ် တိုးမြှင့်ဖို့ပါပဲ။ သင့်မျက်နှာကို တိုက်သောလေကိုပင် ညည်းညူရပုံကိုသာ သိသော အဆိုးမြင်သူများ၏ ဝန်းရံနေခြင်းကို မထောက်ခံပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သင်လေးစားသောသူများနှင့် သင် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သည်ဟု ယူဆသူများနှင့် နီးနီးကပ်ကပ်ထားခြင်းဖြင့် အသိပညာပိုငတ်လာစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

5- သင်ကြားခြင်းသည်လည်း ပိုမိုထက်မြက်လာစေရန် ကူညီပေးသည်

သင်လိုလျှင် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်လာစေရန်၊ အခြားသူတစ်ဦးအား သင်သိထားသည်များကို သင်ကြားပေးခြင်းသည် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဘာသာရပ်တစ်ခုကို တစ်စုံတစ်ဦးအား ရှင်းပြခြင်း သို့မဟုတ် သင်ကြားပေးသည့်အခါ သင့်စိတ်သည် ပိုမိုလှုံ့ဆော်လာပြီး သတင်းအချက်အလက်အသစ်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းလည်း တိုးလာပါသည်။

သင်ကြားခြင်းသည် ၎င်းကိုရှင်းပြနိုင်စွမ်းအပြင် အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ကျွမ်းကျင်ကြောင်းသက်သေပြသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားလူများအတွက်။ အလွန်အကျိုးရှိတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုပါ။

6- စာများများဖတ်ပါ

စာဖတ်နည်းကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အကြံပြုချက်တွေထဲက ချန်ထားခဲ့လို့မရပါဘူး။ပိုစမတ်ကျလာသည်။ ကျန်းမာသောစာဖတ်ခြင်းအလေ့အထသည် အာရုံကြောချိတ်ဆက်မှုများတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကို သက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

လတ်တလောသုတေသနပြုချက်များအရ ဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်း စာဖတ်ခြင်းဖြင့် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် dementia ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် စာဖတ်ခြင်းသည် သင့်ဘဝ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပါစေ။

7- အလွတ်ကျက်ခြင်းနည်းပညာများကို အသုံးချပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဉာဏ်ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးသောသင်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ပိုမိုထက်မြက်လာစေရန်နည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုနည်းအားဖြင့်၊ အချို့သော အလွတ်ကျက်မှတ်နည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အရာအားလုံးကို ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။

သင့်ဦးနှောက်တွင် အရေးကြီးသော အချက်အလက်များကို ထိန်းသိမ်းရန် အခက်အခဲရှိပါက သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို “ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ရန်” မည်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်မည်နည်း။ ယင်းအတွက် ရွေးချယ်စရာများ ပြတ်တောက်မှု မရှိပါ။

8- သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူပါ

ယခု သင်ပိုမိုစမတ်ကျလိုပါက၊ အထူးသဖြင့် သင့်ခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်ပါသည်။ အဆင်မပြေသောအခြေအနေများကိုရင်ဆိုင်ပါ။

စိတ်ခံစားမှုအားလုံးကို (ဉာဏ်ပညာနှင့် ရင့်ကျက်မှုဖြင့်) စီမံခန့်ခွဲသောအခါတွင် Emotional Intelligence ပေါ်လာသည်။ တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ စိတ်မြန်ခြင်း၊ ရန်လိုခြင်း၊ လွန်ကဲစွာ ပြုမူခြင်း နှင့် နောက်ပိုင်းတွင် တွေးတောခြင်းတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဟု ဘာသာပြန်ဆိုပါသည်။ မလွယ်ကူသော်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

9- စဉ်ဆက်မပြတ် သင်ယူမှုကို ကြိုးစားအားထုတ်ပါ

အရင်ကပြောခဲ့သည့်အတိုင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည် အမြဲမပြတ်ရှိနေရန် လိုအပ်ပါသည်။နှိုးဆွသည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အရာအသစ်များကို လေ့လာရန် ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ဘာအရေးမကြီးပါသနည်း- နည်းပညာကျွမ်းကျင်မှုအသစ်၊ ဘာသာစကားအသစ်၊ ချက်ပြုတ်နည်း၊ ဂိမ်းအသစ် ဂီတတူရိယာ (စန္ဒယား၊ ဖြစ်နိုင်ရင်) တီးမှုတ်ခြင်း၊ အမှန်မှာ၊ အချက်အလက်အသစ်များကို ၎င်းထဲသို့ ထပ်ခါထပ်ခါ ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကို လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ပိုမိုထက်မြက်လာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုချက်များကို သင်မည်သို့ထင်မြင်သနည်း။ ၎င်းတို့ကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးပါက၊ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် သိသာထင်ရှားသော ခြားနားချက်ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။