Man kan längta efter en person, ett husdjur eller till och med en plats. Känslan kan vara för någon som redan har gått bort eller för någon som fortfarande lever men är fysiskt avlägsen. Det är också möjligt att sakna den person som redan har gått bort. Den 30 januari firas i alla fall Saudade Day.

Denna typ av frånvaro kan påverka oss tillfälligt eller permanent, och beroende på hur intensiv känslan är kan den orsaka negativa skador som melankoli, sorg och depression. I dessa specifika fall är det alltid viktigt att söka specialiserad hjälp för att undvika att lida så mycket.

Dag av längtan

Det är troligt att du saknar något eller någon, oavsett om det är din skoltid, ett husdjur du inte längre har eller din mormors hus på landet.

Viss nostalgi är skön att känna, eftersom minnet tar oss till en tid av glädje och lämnar hjärtat bekvämt och varmt.

Den 30 januari är det Saudadagen i Brasilien, så det kan vara ett bra tillfälle att tänka på nära och kära som inte längre är med oss, eller att skicka ett meddelande till en avlägsen vän som du har tappat kontakten med.

Så om du saknar henne och hon har ett namn och en adress finns det inget mer rättvist än att gå till henne och berätta hur mycket du saknar henne. Det blir ett bra tillfälle att minnas tillbaka.

Day of Longing: vilka är typerna av denna känsla?

Det finns inget magiskt recept, eller någon lista att fylla i, för att du ska missa något eller någon. Det är värt att komma ihåg att det är möjligt att missa även sig själv.

Så vi har listat några möjligheter till denna känsla som finns i ditt bröst, kolla in det:

• Nostalgisk nostalgi: denna känsla är inte direkt kopplad till förlust eller sorg, utan hänvisar till det avlägsna förflutna, såsom barndom, att gå i skolan, leka med vänner på gatan, resa med familjen och släktträffar;
• Skadlig längtan: detta kanske inte är en av de bästa känslorna. Den dyker upp när som helst utan kontroll, på en promenad, medan du tittar på en film, luktar parfym eller lyssnar på en sång. Denna längtan kräver konstant känslomässigt arbete, mycket gråt och vänner i närheten. Det är att sakna den person som skadade dig, men du önskar fortfarande att du hade dem omkring dig. Det är att komma ihåg att de inte längre är desamma;
• Vansinnig nostalgi: det kallas så eftersom det inte riktigt stämmer. Vansinnig nostalgi handlar om det du inte upplevde, men som du saknar. Resan du inte gjorde, kärleken du inte levde och erfarenheterna du inte hade. Denna frånvaro finns bara i ditt sinne, vad som kunde ha varit och inte var. Det är en känsla av längtan;
• Nutidsnostalgi: den här typen av nostalgi uppstår när du fortfarande lever i ögonblicket. Det har inte ens tagit slut än och du saknar det redan. Det kan vara en examensfest som du drömde om, en resa med din pojkvän eller en familjelunch. Du stannar upp, observerar och inser att du aldrig kommer att få uppleva det ögonblicket igen. Så du håller fast vid så mycket information som möjligt för att få de bästa minnena.

Oavsett vilken typ av nostalgi du har, den kanske inte ens beskrivs här, är det viktigt att hålla ett öga på känslan så att den inte hindrar dig från att leva i nuet eller så att den inte gör dig olycklig för det som inte längre finns.

Om du saknar dig själv, den person du var för flera år sedan, kom ihåg att det alltid är dags att vara ditt bästa jag. Längtan är bara bra när den kommer med ett leende på läpparna och ett hjärta fullt av goda känslor.