Სარჩევი
იყო პოზიტიური ადამიანი ნიშნავს გქონდეს ოპტიმისტური აზროვნება და დაინახო ცხოვრებისა და სიტუაციების ნათელი მხარე. ეს არის დამოკიდებულება, რომელიც ეძებს პიროვნულ ზრდას და გამოცდილების დაფასებას, თუნდაც გამოწვევებისა და უბედურებების ფონზე. ეს არ ნიშნავს პრობლემების უარყოფას ან საზრუნავების იგნორირებას, არამედ მათ მიდგომას კონსტრუქციული, გადაწყვეტაზე ორიენტირებული პერსპექტივით.
პოზიტიური ადამიანი ეძებს სწავლის შესაძლებლობებს ყველა გარემოებაში, აფასებს მიღწევებს, რამდენადაც მცირეა ისინი და ინარჩუნებს მათ. მომავლის იმედისმომცემი ხედვა. იგი აწყდება დაბრკოლებებს მტკიცედ და გამძლეობით, პოულობს მათ დასაძლევად კრეატიულ გზებს.
გარდა ამისა, პოზიტივი გულისხმობს ღია და მოქნილ აზროვნებას, ცვლილებებთან ადაპტაციის შესაძლებლობას და ემოციებს შორის ბალანსის პოვნას. ეს არის საკუთარი აზრებისა და გრძნობების გაცნობიერება და უფრო მსუბუქი და ბედნიერი ცხოვრება. იხილეთ ქვემოთ 5 არსებითი რჩევა მათთვის, ვინც ამ უნარის განვითარებას ცდილობს მარტივი ჩვევების მიღებით.
Იხილეთ ასევე: იხილეთ 30 ყველაზე ლამაზი ქალის სახელი მსოფლიოში Science-ის მიხედვით5 აუცილებელი რჩევა, რომ გახდეთ უფრო პოზიტიური ადამიანი
1. გარშემორტყმული იყავით პოზიტიური გარემოთი
გარემო, რომელშიც ცხოვრობთ, მნიშვნელოვან როლს თამაშობს თქვენს აზროვნებაში. ეცადეთ იყოთ გარშემორტყმული პოზიტიური და ოპტიმისტური ადამიანებით, რომლებიც ცნობილია როგორც „ვიტამინები“.
მოერიდეთ ნეგატიურ ან ტოქსიკურ ადამიანებს, რადგან მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ თქვენსგანწყობა და კეთილდღეობა. ასევე, ყურადღებით შეარჩიეთ საკითხავი, სატელევიზიო შოუები, ფილმები და აქტივობები, რომლებსაც მოიხმართ. აირჩიეთ ინსპირაციული და მოტივაციური კონტენტი, რომელიც ხელს უწყობს პოზიტიური აზროვნების შენარჩუნებას.
2. იპოვე საგნების ნათელი მხარე
ყველაზე რთულ სიტუაციებშიც კი შესაძლებელია პოზიტიური რამის პოვნა. ავარჯიშეთ გონება, რათა მოძებნოს ალტერნატიული გადაწყვეტილებები და გეგმები, ნაცვლად იმისა, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ მხოლოდ უარყოფით ასპექტებზე.
ეს არღვევს იმედგაცრუებისა და სევდის განცდას, რომელიც შეიძლება თავდაპირველად წარმოიშვას. ისწავლეთ დაბრკოლებების აღქმა, როგორც ზრდისა და სწავლის შესაძლებლობა.
3. დაუთმეთ ერთი წამი ამოსუნთქვას
როდესაც სტრესულ სიტუაციაში ხართ, დაუთმეთ ერთი წუთი ღრმად ამოსუნთქვას, დახუჭეთ თვალები და შეაფასეთ სიტუაცია უფრო დიდი პერსპექტივით.
Იხილეთ ასევე: 5 ნიშანი, რომელსაც უყვარს სერიოზული ურთიერთობაეს ჩვევა დაგეხმარებათ. დაამშვიდეთ დაძაბულობა გონება და მიიღეთ უფრო დაბალანსებული გადაწყვეტილებები. რელაქსაციის ტექნიკის პრაქტიკა, როგორიცაა მედიტაცია ან იოგა, ასევე დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში და პოზიტიური აზროვნების ჩამოყალიბებაში.
4. დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი
თქვენს სხეულსა და გონებაზე ზრუნვა აუცილებელია პოზიტიური განწყობის შესანარჩუნებლად. გაუფრთხილდით დიეტას, ივარჯიშეთ რეგულარულად და იძინეთ კარგი რუტინა.
როცა თავს კარგად გრძნობთ ფიზიკურად, უფრო ადვილია პოზიტიური აზრების ფიქრი. ასევე, დაუთმეთ დრო იმ საქმიანობებს, რომლებიც გიყვართ და რომ მოგწონთმოუტანს სიხარულს, შეებრძოლე სტრესს და გაზარდე შენი ცხოვრებით ზოგადი კმაყოფილება.
5. გაიღიმეთ და გაავრცელეთ კარგი ემოციები
ღიმილი პოზიტივის გადაცემის ძლიერი საშუალებაა. მაშინაც კი, როცა თავს კარგად ვერ გრძნობთ, ღიმილი დაგეხმარებათ გუნება-განწყობის ამაღლებაში და გარშემომყოფებზეც.
ასევე, გააკეთეთ მცირე პოზიტიური ქმედებები გარშემომყოფებისთვის. ჭეშმარიტმა კომპლიმენტმა, სიკეთის ჟესტმა ან დახმარების მოქმედებამ შეიძლება დიდი ცვლილება მოახდინოს ვინმეს დღეში და ასევე გააძლიეროს თქვენი მიზნისა და ბედნიერების გრძნობა.
გახსოვდეთ, რომ გახდეთ უფრო პოზიტიური ადამიანი, ეს მუდმივი პროცესია. დრო და ძალისხმევა სჭირდება თქვენი აზროვნების შაბლონებისა და ჩვევების შეცვლას. იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ ამ მოგზაურობის დროს და აღნიშნეთ ყოველი წარმატება, რაც არ უნდა მცირე იყოს, გზაზე.