Pertsona positiboa izateak pentsamolde baikorra izatea eta bizitzaren eta egoeren alde distiratsua ikustea esan nahi du. Hazkunde pertsonala eta esperientzien balioespena bilatzen duen jarrera da, baita erronken eta ezbeharren aurrean ere. Horrek ez du esan nahi arazoak ukatu edo kezkak alde batera uztea, baizik eta ikuspegi eraikitzaile eta konponbidean oinarritutako ikuspegi batekin heltzea.

Pertsona positiboak ikaskuntza-aukerak bilatzen ditu inguruabar guztietan, lorpenak baloratzen ditu, txikiak izan arren, eta mantentzen ditu. etorkizunerako ikuspegi itxaropentsua. Eragozpenekin eta erresilientziaz aurre egiten die oztopoei, horiek gainditzeko sormenezko bideak aurkituz.

Gainera, positiboa izateak pentsamolde irekia eta malgua izatea dakar, aldaketetara egokitzeko eta emozioen arteko oreka bilatzea. Zure pentsamendu eta sentimenduez jabetzea eta arinago eta alaiago bizitzea da. Ikusi jarraian trebetasun hori ohitura errazak hartuz trebetasun hori garatzen nahi duen edonorentzat funtsezko 5 aholku.

Pertsona positiboagoa izateko ezinbesteko 5 aholku

1. Inguratu zaitez ingurune positibo batez

Bizi zaren inguruneak zeregin garrantzitsua du zure pentsamoldean. Saiatu pertsona positibo eta baikorrez inguratuta egoten, "pertsona bitamina" izenez ezagutzen direnak.

Ekidin pertsona negatiboak edo toxikoak, zuregan eragina izan dezaketelako.aldartea eta ongizatea. Era berean, aukeratu arretaz kontsumitzen dituzun irakurketak, telesaioak, filmak eta jarduerak. Aukeratu pentsamolde positiboa mantentzen laguntzen duten eduki inspiratzaile eta motibagarriak.

2. Aurkitu gauzen alde distiratsua

Egoerarik zailenetan ere, posible da zerbait positiboa aurkitzea. Prestatu zure gogoa irtenbide eta plan alternatiboak bilatzeko, alderdi negatiboetan soilik zentratu beharrean.

Hasieran sor daitekeen frustrazio eta tristura sentimendua apurtzen du. Ikasi oztopoak hazteko eta ikasteko aukera gisa ikusten.

3. Hartu une bat arnasa hartzeko

Estres egoera baten aurrean zaudenean, hartu une bat arnasa sakon hartzeko, begiak itxi eta egoera perspektiba handiagoarekin ebaluatzeko.

Ohitura honek laguntzen du. tentsio-burua lasaitu eta erabaki orekatuagoak hartu. Meditazioa edo yoga bezalako erlaxazio teknikak praktikatzeak estresa murrizten eta pentsamolde positiboa lantzen lagun dezake.

4. Bizimodu osasuntsua hartzea

Gorputza eta burua zaintzea ezinbestekoa da jarrera positiboa mantentzeko. Zaindu zure elikadura, ariketa fisikoa erregularki eta lo egiteko errutina ona izan.

Fisikoki ondo sentitzen zarenean, errazagoa da pentsamendu positiboak pentsatzea. Gainera, utzi denbora gogoko dituzun jarduerak egiteko eta hori egitekopoza ekarri, estresari aurre egin eta bizitzarekiko gogobetetasun orokorra areagotu.

5. Irribarrea eta zabaldu giro ona

Irribarrea positibotasuna transmititzeko modu indartsua da. Nahiz eta guztiz ondo sentitzen ez zaren, irribarreak zure aldartea hobetzen lagun dezake eta ingurukoei ere igurtziz.

Era berean, egin ekintza positibo txikiak inguruko jendearentzat. Benetako laudorioak, adeitasun-keinuak edo laguntza-ekintzak aldaketa handia eragin dezake norbaiten egunean eta, gainera, zure helburu eta zoriontasuna sendotu.

Gogoratu pertsona positiboagoa bilakatzea etengabeko prozesu bat dela. Denbora eta ahalegina behar dira zure pentsamendu-ereduak eta ohiturak aldatzeko. Izan pazientzia zure buruarekin bidaia honetan eta ospatu arrakasta guztiak, txikiak izan arren, bidean.