فهرست
مثبت شخص کیدل پدې معنی دي چې خوشبینه ذهنیت ولري او د ژوند او حالاتو روښانه اړخ وګوري. دا یو داسې چلند دی چې د شخصي ودې او د تجربو ستاینه غواړي، حتی د ننګونو او ستونزو سره مخ. دا پدې معنی نه ده چې د ستونزو څخه انکار کول یا د اندیښنو څخه سترګې پټول، بلکې د رغنده، حل تمرکز لید سره ورته رسیدل.
یو مثبت شخص په هر حالت کې د زده کړې فرصتونه لټوي، لاسته راوړنې ارزښت لري، که څه هم کوچنۍ وي، او ساتي. د راتلونکي لپاره هیله مند لید. هغه د هوډ او انعطاف سره د خنډونو سره مخ کیږي، د دوی د بریالي کولو لپاره تخلیقي لارې لټوي.
سربیره پردې، مثبت اوسیدل د خلاص او انعطاف وړ ذهنیت درلودل، د بدلونونو سره د موافقت وړتیا او د احساساتو ترمنځ توازن موندل شامل دي. دا ستاسو د خپلو افکارو او احساساتو څخه خبرتیا ده، او روښانه او خوشحاله ژوند کول. د هر هغه چا لپاره چې د ساده عادتونو د خپلولو له لارې د دې مهارت د پراختیا په لټه کې دي لاندې 5 اړین لارښوونې وګورئ.
د ډیر مثبت شخص کیدو لپاره 5 اړین لارښوونې
1. خپل ځان د یو مثبت چاپیریال سره محاصره کړئ
هغه چاپیریال چې تاسو پکې ژوند کوئ ستاسو په ذهنیت کې مهم رول لوبوي. هڅه وکړئ د مثبتو او خوشبینو خلکو لخوا محاصره شئ، چې د "ویټامین خلک" په نوم پیژندل کیږي.
د منفي یا زهرجن خلکو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دوی کولی شي ستاسو اغیزه وکړيمزاج او هوساینه. همچنان ، په احتیاط سره لوستل ، تلویزیون برنامې ، فلمونه او هغه فعالیتونه غوره کړئ چې تاسو یې مصرف کوئ. الهامي او هڅونکي منځپانګې غوره کړئ چې د مثبت ذهنیت ساتلو کې مرسته کوي.
2. د شیانو روښانه اړخ ومومئ
حتی په ډیرو ننګونو کې، دا ممکنه ده چې یو څه مثبت ومومئ. خپل ذهن ته روزنه ورکړئ چې د بدیل حلونو او پلانونو په لټه کې د دې پرځای چې یوازې په منفي اړخونو تمرکز وکړئ.
هم وګوره: د زمري 5 په زړه پوري نښې وګورئدا د نا امیدۍ او خپګان احساس ماتوي چې ممکن په پیل کې رامینځته شي. زده کړه وکړئ چې خنډونه د ودې او زده کړې فرصتونو په توګه وګورئ.
3. د تنفس کولو لپاره یوه شیبه واخلئ
کله چې تاسو د فشار لرونکي حالت سره مخ یاست، یوه شیبه ژوره ساه واخلئ، سترګې وتړئ او وضعیت په لوی لید سره و ارزوئ.
دا عادت ستاسو سره مرسته کوي. د فشار ذهن آرام کړئ او ډیر متوازن پریکړې وکړئ. د آرام کولو تخنیکونو تمرین کول لکه مراقبت یا یوګا هم کولی شي د فشار کمولو او د مثبت ذهنیت په وده کې مرسته وکړي.
4. صحي ژوند غوره کړئ
د مثبت چلند ساتلو لپاره د خپل بدن او ذهن پاملرنه اړینه ده. خپل خوراک ته پام وکړئ، په منظمه توګه تمرین وکړئ او د ښه خوب کولو معمول ولرئ.
کله چې تاسو په فزیکي توګه ښه احساس کوئ، د مثبت فکر کولو فکر کول اسانه دي. همدارنګه، د هغه فعالیتونو ترسره کولو لپاره وخت ځانګړی کړئ چې تاسو یې خوښوي او هغهخوښۍ راوړئ، د فشار سره مبارزه وکړئ او د ژوند څخه خپل عمومي اطمینان زیات کړئ.
5. موسکا وکړئ او ښه وایبونه خپاره کړئ
مسکا د مثبتیت لیږدولو یوه پیاوړې لار ده. حتی کله چې تاسو په بشپړ ډول ښه احساس نه کوئ، موسکا کولی شي ستاسو د مزاج په لوړولو کې مرسته وکړي او ستاسو شاوخوا شاوخوا خلکو ته هم وغځوي.
هم وګوره: جاسوسي یا تجربه کول: څنګه ولیکئ؟ د دې کلمو کارولو سمه لاره وګورئهمدارنګه، د خپل شاوخوا خلکو لپاره کوچني مثبت کارونه ترسره کړئ. یو ریښتینی ستاینه، د مهربانۍ اشاره، یا د مرستې عمل کولی شي د یو چا په ورځ کې لوی بدلون راولي او ستاسو د هدف او خوښۍ احساس هم پیاوړی کړي.
په یاد ولرئ چې یو ډیر مثبت شخص کیدل دا یوه روانه پروسه ده. دا ستاسو د فکر کولو نمونو او عادتونو بدلولو لپاره وخت او هڅې ته اړتیا لري. د دې سفر په جریان کې له ځان سره صبر وکړئ او هره بریا ولمانځئ ، که څه هم کوچنۍ وي ، په لاره کې.