ဂီတသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အပျော်ရွှင်ဆုံးအမှတ်တရများတွင် ရှိနေပြီး ဝမ်းနည်းသည့်အချိန်များတွင်လည်း ရှိနေပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်ကို ပြောင်းလဲစေကာ အတိတ်မှအခိုက်အတန့်များကို မှတ်မိစေသည် သို့မဟုတ် အမှန်တကယ် အပန်းဖြေအနားယူမှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သိပ္ပံပညာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးဏှောက်အပေါ် ၎င်း၏လွှမ်းမိုးမှုကို နှစ်ပေါင်းများစွာ စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်ဝင်စားခဲ့ပြီး Cambridge တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများက ထုတ်ဝေသည့် မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဂီတနှစ်သက်မှုသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ကြောင်း ထောက်ပြခဲ့သည်။

သုတေသနတွင် အကျုံးဝင်သည်။ တိုက်ကြီးငါးခုနှင့် စေတနာ့ဝန်ထမ်း ၃၅၀,ဝဝဝ ကျော် ပါဝင်ခဲ့သည်။ စစ်တမ်းကောက်ယူမှုအတွင်း နိုင်ငံပေါင်း 50 ကျော်မှ လူများသည် တိကျသောမေးခွန်းလွှာတစ်ခုကို ဖြည့်သည့်အခါ မတူညီသော ဂီတအမျိုးအစား 23 ခုကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြပါသည်။

ဂီတ၏အရသာသည် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သို့ပြောသနည်း။

လေ့လာမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါသည်။ အရေးကြီးသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး စရိုက်ငါးပါး- ဖောက်ပြန်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ၊ နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းမှု၊ အတွေ့အကြုံသစ်များကို ပွင့်လင်းမြင်သာမှုနှင့် သရုပ်ဆောင်မှု၌ အသိစိတ်တို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း။ ရရှိသောရလဒ်များသည် စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နှစ်သက်သောပုံစံများနှင့် သတိပြုမိသော စရိုက်များကို အောက်တွင်ကြည့်ပါ-

• အပြာ၊ ဂျက်ဇ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်တေးဂီတ- မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု၊ တီထွင်ဖန်တီးမှု၊ ဖော်ရွေသော၊ ဖောက်ပြန်သော၊
• ရက်ပ်နှင့် အော်ပရာ- ဖန်တီးမှုနှင့် ဖော်ရွေသော၊
• ဂန္တဝင်တေးဂီတ- လူသိရှင်ကြား၊ သို့သော် ရက်ပ်နှင့် အော်ပရာကို ကြိုက်နှစ်သက်သူများနှင့် အခြားဝိသေသလက္ခဏာများကို မျှဝေပါ;
• နိုင်ငံ- အလုပ်သမားများနှင့် အစွန်းရောက်သူများ၊
• ရက်ဂေး- ဖန်တီးမှု၊အနည်းငယ်ပျင်းရိသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ဖော်ရွေသော၊ အပြင်ထွက်ပြီး မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု;
• အက ဂီတ- ဖန်တီးမှုနှင့် အပြင်ထွက်သော်လည်း အလွန်ဖော်ရွေမှုမရှိပါ။
• ရော့ခ်နှင့် ဟဲဗီးမက်တယ်- မိမိကိုယ်ကို နှိမ့်ချခြင်း -လေးစားမှု၊ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု၊ အလုပ်ကြိုးစားမှု၊ သရုပ်ဖော်ပြီး ဖော်ရွေပါတယ်။

လူတစ်ဦးချင်းစီနဲ့ သူတို့နားထောင်တဲ့ ဂီတကြားက ချိတ်ဆက်မှုအမျိုးအစားတွေဟာ သုတေသနရေးသားသူ David M Greenberg အတွက် ငြင်းလို့မရပါဘူး။ သို့သော် ဤအချက်အလက်သည် လုံးဝပြတ်ပြတ်သားသား ပြတ်ပြတ်သားသား ဖြစ်နေပုံတော့ မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဂီတအမျိုးအစားတစ်ခုတည်းနှင့် မချိတ်ဆက်မိဘဲ ၎င်းတို့အနက်မှ တစ်ခုထက်ပို၍ နှစ်သက်ခံစားရန် သာမာန်ဖြစ်သည်။

ဂီတနှင့် စာနာမှုအတိုင်းအတာ

ဖော်ပြထားသော အခြားရှုထောင့်သည် ဂီတအရသာများကို စာနာစိတ်-စနစ်တကျသီအိုရီနှင့် ဆက်နွှယ်သည်။ စနစ်ပိုင်းဆိုင်ရာများသည် ပြင်းထန်သောအမျိုးအစားများကို နှစ်သက်ကြပြီး စာနာနားလည်သူများသည် “လွမ်းဆွေးသောသီချင်းများ” ကို နားထောင်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြသည်။

အုပ်စုနှစ်စုစလုံးသည် အနက်အဓိပ္ပာယ်ရှိသော တေးဂီတကို နှစ်သက်ကြပြီး စနစ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှုကို ဦးစားပေးကြပြီး ခံစားချက်ဘက်ခြမ်းကို နားလည်ပေးသည်။ စိတ်ပညာအတွက်၊ စာနာမှုသည် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် တွေ့ကြုံခံစားနိုင်စွမ်းရှိကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဂီတကို စဉ်းစားသောအခါတွင် အရည်အချင်းတန်ဖိုးများသည် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ နေ့၏အချိန်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် လူမှုယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ထည့်သွင်းပါက ကွဲပြားသည်။ Minsu Park ဦးဆောင်သော 2019 မှ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုက ၎င်းကိုပြသသည်။လူများသည် နေ့ဘက်တွင် အမိုက်စား စည်းချက်ကျကျ နားထောင်ကြပြီး ညဘက်တွင် အပန်းဖြေသီချင်းများကို နားထောင်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

သို့သော် လက်တင်အမေရိကတွင်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ အတက်ဘက်ဂီတသည် အာရှတွင်သာမက အာရှတွင်ပါ နားဆင်မှုအများဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူမှုယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှစ်သက်မှုများကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုလည်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာခဲ့သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ဖြတ်ကျော်စမ်းသပ်မှုများနှင့် ဂီတနှစ်သက်မှုများမှရရှိသော အချက်အလက်များသည် ကိန်းဂဏန်းဆက်စပ်မှုနှင့် စောင့်ကြည့်လေ့လာထားသောလမ်းကြောင်းများပေါ်တွင် အခြေခံထားကြောင်း သုတေသီများက ထောက်ပြသည်။ ဤအချက်အလက်ကို အကြောင်းတရားနှင့် အကျိုးဆက်ဆက်စပ်မှုအဖြစ် အဓိပ္ပာယ်မကောက်ယူသင့်ပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အချို့သောပုံစံများကို နားထောင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူနှင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို သေချာပေါက် "ပြောင်းလဲ" လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။