Dhammaanteen waxaan xiiso dheeraad ah u yeelanay qof aan u aragno mid gaar ah. Way adag tahay in la ogaado sida loo sii wado marka kaliya mid ka mid ah dhinacyada uu ogaaday inay jacayl yihiin. Taasi waa sababta maqaalkani uu keenayo todoba talo oo ku saabsan sida loo kasbado qofka aad jeceshahay hal mar iyo dhammaan.

Sidoo kale eeg: Calaamadahaas 5 ah waxay ku waalan yihiin nadaafadda; iska hubi in taadu tahay mid iyaga ka mid ah

Kuwani waa farsamooyin fudud, laakiin aad waxtar u leh marka ay timaado "qabsashada" qof qalbigiisa. Dhammaantood dhaqan geli oo kordhi fursadaha jacaylku si dhab ah noloshaada ugu yimaado. Aynu eegno, concurseiro?

Dabeecadaha aad ku guulaysato qofka aad jeceshahay mar iyo dhammaan

1) Kalsooni ku qab

Ma awoodid inaad hal mar ka adkaato qofka aad jeceshahay iyo dhammaan haddii aadan ku kalsoonayn naftaada. Ku kalsoonow in wax walba ay hagaagi doonaan, oo u sheeg dhinaca kale in aad waligaa aad uga kalsoon tahay. U muuji hawo wanaagsan inta lagu jiro geeddi-socodka guusha.

Sidoo kale eeg: Baro sida loola tashado ganaaxyada taraafigga ee CPF-gaaga

Intaa waxaa dheer, musharraxa wuxuu u baahan yahay inuu yeesho dhaqdhaqaaqyo iyo luqad jireed oo ku habboon oo muujiya kalsooni. Ka dib oo dhan, siinta fikradda ah inaad weli shaki ka qabtid dareenkaaga ama aadan weli garanayn waxaad rabto waxay riixi kartaa qofka aad xiisaynayso.

2) Ka dhig dareenkaaga hadda. 7 Had iyo jeer xasuuso: waxa dhacay, dhacay. Haddaba dadaalkaaga oo dhan u hagaaji wakhtigan xaadirka ah.

Ma ahasababtoo ah waxa aad horeba u soo martay niyad jab jacayl in tani ay mar kale dhici doonto. Runtii ma xiisaynaysaa qof shukaansi dhab ah? Ma doonaysaa inaad mar kale ku faraxsanaato jacaylka? Ma waxaad raadinaysaa qof ku dhammaystira? Haddaba, xooga saar wakhtigan xaadirka ah.

3) Xishoodka dhinac ka dhaaf

Si aad mar uun ugu guulaysato qofka aad jeceshahay, musharraxa waxa uu u baahan yahay in uu xishoodka ka saaro weligiis, maadaama ay soo gasho oo keliya. dariiqa . Kuwa sida aadka ah u fahma ama u dhuun daloola dabeecadda waxay ku dambaynayaan iyagoon dareemin dhinaca kale.

Kuma odhaneyno xanta, sababtoo ah tani waa wax aad looga xumaado. Ujeedadu waa in booskaagu uusan u gudbin inaad xishood badan tahay, tani waxay ku siinaysaa dareenka ah inaadan weli si buuxda u hubin waxaad dhab ahaantii rabto, ma ogtahay?

4> 4) Ka guulayso qofka aad jeceshahay wanaag. : daacad>Ciyaarta jacaylka, habka qabsashadu wuxuu noqon karaa mid aad u adag. Khaasatan haddi concurseiro aanu si daacad ah ugu filnayn qofka uu xiisaynayo. Beenta oo aad isla markiiba u sheegtaa maaha habka ugu wanaagsan ee aad ku gaadhi karto nolol jacayl.

Hadaba si daacad ah ula hadal dhinaca kale. U muuji damacyadaada dhabta ah iyada, adigoon maskaxdaada ku abuurin dhalanteed been ah ama rajooyin. Iyadoo aan loo eegin xaaladda aad hadda isku aragto: si daacad ah u hadal. Waxa la rabo in ay noqdaandhab ahaantii waxay eryi kartaa qofka aad jeceshahay weligiis. Ogaanshaha sida saxda ah ee loo dhaqmo, muujinta inaad runtii diyaar u tahay inaad shukaansato si dhab ah iyo inaad taqaanid sida loo dhageysto dhinaca kale, durba waa bilow wanaagsan.

Sidoo kale, diirada saar tayadaada, concurseiro. Dhammaanteen waxaan leenahay cillado, marka waa inaad muujisaa waxa ugu fiican, adoo adeegsanaya dabeecado la taaban karo. Ra’yi togan ku samee qofka aad jeceshahay: waa sidaad u socon lahayd

6) Ilaali muuqaalkaaga

Talo kale oo aad kaga guulaysato qofka aad jeceshahay wanaag. Waxaa jira dad badan oo ilaaway xeerarka aasaasiga ah ee aan waligood ka bixin qaabka: daryeelka dharka, nadaafadda jirka iyo timaha. Muuqashada waa kaadhka ganacsiga ee qof kasta.

>Ka faa'iidayso awoodahaaga (jidh jilicsan, timo, midabka indhaha, dhererka). Xiro dhar ku habboon qaabkaaga oo ha iloobin cadarkaas jilicsan, si niyadda aad uga sii fiicnaato. Udgoon wacan oo lagu daray muuqaal si fiican loo qurxiyey ayaa ah mid aan la celin karin.

7) Ku guulayso qofka aad jeceshahay wanaag: Samir

Faa'iido ma leh musharraxa inuu raaco dhammaan talooyinka kor ku xusan haddii uu malaha sabar . Xasuusnoow in aanu qofna jacayl ku dhicin habeen keliya, habka qabsashaduna waxa uu noqon karaa mid wakhti badan qaadata. Waa dabeecado yaryar oo nolol maalmeedka ah taas oo ka dhigi karta dhinaca kale inuu isu dhiibo soo jiidashadaada.

Haddaba ha gubin naftaada bilawga hore.sababta samir la'aanta caadiga ah ee wakhtigaas. Inta aad jacayl ku jirto, xakamee xanaaqaaga, si aadan u gudbin fikrad khaldan oo ku saabsan waxa aad damacsan tahay. Qofna ma jecla inuu dareemo cadaadis gaar ahaan jacaylka

>Hadda waa waqtigii aad ku dhaqmi lahayd dhammaan tabaha si aad mar uun uga guulaysato qofka aad jeceshahay oo aad noloshaada jacayl ku bilowdo cagta midig. Waxa laga yaabaa in aanay fududayn marka hore, laakiin markaas arrimuhu si dabiici ah ayay u socdaan oo xidhiidh caafimaad qaba ayaa bilaabmaya.