Ilaa dhawr iyo toban sano ka hor, waxa la rumaysnaa in garaadka bini'aadamka uu u gudbi jiray aabaha ilaa wiil, taas oo ah in uu asal ahaan ka soo jeedo. Laakiin cilmigu waxa uu caddeeyey in aanay taasi arrintu ahayn oo caqligu aad ugu xidhan yahay hab-dhaqanka marka loo eego awoodda maskaxeed ee qofka. Haddaba, waxaanu ku tusi doonaa todoba astaamood oo qof kasta oo caqli lihi leeyahay ay wadaagaan. Diyaariyey? Haddaba, aynu halkaas tagno

Ogow astaamaha dadka wax garadku leeyihiin

Dareenka xad-dhaafka ah

Tani waa mid ka mid ah sifooyinka ugu yaabka badan ee qof kasta oo waxgarad ahi leeyahay. Shakhsiyaadka caqligoodu sarreeyo waxay u muuqdaan inay si xad dhaaf ah uga welwelaan maalin kasta, iyada oo la eegayo dhammaan arrimaha ku lug leh xirfaddooda ama noloshooda shakhsi ahaaneed.

Waxaa la aaminsan yahay in sifadaas, oo ay ku jiraan kuwa ugu caqliga badan, waxay leedahay xidid horumarsan, maadaama caqabadaha noloshu ay ina siinayaan sababo badan oo aan si xad dhaaf ah uga walwalno. Markaa haddii aad ka werwerto heer ka sarreeya heerka caadiga ah, waxay u badan tahay in aad ka caqli badan tahay inta badan.

La qabsiga heerka sare

Sifada kale ee qof kasta oo caqli lihi leeyahay waa awood aad u weyn in uu la qabsado (dhakhso ah) xaalad kasta. Shakhsiyaadka loo tixgeliyo inay aad u caqli badan yihiin aad bay u dabacsan yihiin ee ku saabsan isbeddelada waxayna muujiyaan awood aad u sarreeya oo ay ku koraan noocyo kala duwanXaalado.

Waxay leeyihiin adkeysi badan, maadaama caqligooda aadka u fahmaa uu u oggolaado inay beddelaan dhaqankooda si ay ula macaamilaan, sida ugu wanaagsan, iyada oo la xaddidayo (inta badan aan wanaagsanayn) ee ay ku soo rogeen deegaanka waa la geliyey.

Hal-abuurnimada oo sii xumaatay

Waxa laga yaabaa inay xitaa u ekaato waxoogaa cad in shakhsiyaadka leh awoodda garaadka sare ay leeyihiin hal-abuur fiiqan. Laakiin tani sidoo kale waa mid ka mid ah astaamaha uu leeyahay qof kasta oo wax garad ah. Intaa waxaa dheer, waxay weli si taxadar leh u qaataan aragtidooda iyo fikradahooda la qaatay.

Sababtoo ah xaqiiqda ah inay u furfuran yihiin fikrado cusub iyo fikrado kale oo aragti ah (taas oo ah saxan aad u buuxa si kor loogu qaado hal-abuurnimo), dadka caqliga lihi waxay maamulaan inay abuuraan xalal, inta badan la hirgelin karo, hal ama in ka badan oo dhibaatooyin nolol maalmeedkeena ah. Had iyo jeer si uun bay u kiciyaan hal-abuurnimadaada.

Is-xakamaynta sare

Malaha tani waa mid ka mid ah sifooyinka uu qof kasta oo waxgarad ahi leeyahay. Shakhsiga leh xakamayn shucuureed oo wanaagsan marka uu wajahayo xaaladaha walaaca leh ama aan fiicnayn (kuwaas oo ay jiraan kuwo aad u badan), hubaal wuxuu leeyahay heer sare oo caqli-gal ah. Weliba, in aad ka gudubto niyad-jabka maaha hawl fudud.

Is-xakamaynta niyadda iyo garashada ayaa had iyo jeer gacmaha is qabsan jiray. Haddaba, yaa ka fikiri kara cawaaqibka Ficiladaada ka hor inta aanad ficil samayn, iyadoon loo eegin xaaladdu, waxa u dheer inaad awood u leedahay inaad si fiican u xakamayso dareenkaaga maalin kasta, waxa hubaal ah inaad leedahay caqli-galnimo heer sare ah.

Inkastoo laga yaabo inaad ku fekereyso, "Maxay caajisnimadu ka leedahay caqli-galnimada? ”, si kale ayaan kuu caddayn doonnaa. In kasta oo loo arko shay waxyeello leh, kuwa ugu caajiska badan waxay u badan yihiin inay wax badan ka muujiyaan nolosha. Taasina waa hab lagu kiciyo caqliga.

Dhanka kale, dadka aad u kacsan oo aan is dejin karin waxay had iyo jeer raadiyaan nooc hawl ama waxqabad, sida haddii ay tahay furka baxsiga eeaga fikradaha u gaarka ah.

Marka la soo koobo, haddii aad tahay mid ka mid ah dadka jecel inay ka fikiraan, iyadoon loo eegin mawduuca, waxaad yeelan kartaa xasuus aad u hufan oo aad qaadan karta go'aamo adag .

Dareenka caddaynta

Marka laga hadlayo sifooyin uu qof kasta oo caqli lihi leeyahay, naxariista lagama tegi karo. Shakhsiyaadka garaadkoodu sareeyo sidoo kale waxay u janjeeraan inay u naxariistaan ​​oo ah nooc ka mid ah hal-ku-dhegga noloshooda, taas oo ah mid aad u caafimaad qabta.

Inaad awood u leedahay inay fahmaan dareenka qof kale oo ay si buuxda ula jaanqaadaan iyaga, waxay u tarjumaysaa xasaasiyad aad u weyn oo loo qabo baahida dadka kale. Empathy waa matoorka ugu weyn ee garaadka shucuureed. Kuwa niyadda garaadka leh waaHad iyo jeer isha ku haya inaad wax badan ka barato dadka kale.

Dabiiciga cajiibka ah

Ma dareentay in qof kasta oo caqli badan, inta badan, uu sidoo kale xiiseeyo? Maadaama ay had iyo jeer u raadiyaan jawaabaha su'aalahooda aan dhamaadka lahayn, shakhsiyaadkaas kuma qanacsana "Waligaa" ama "Ma garanayo" kuwa kale.

Xiriirku waa mid ka mid ah sifooyinka ugu muhiimsan ee qof kasta oo caqli leh. qof uu leeyahay. Raadinta barashada joogtada ah waxay soo saari kartaa caqliga waxayna ku dabaqi kartaa xitaa in ka badan awoodda si aad si cad u fahamto wax kasta oo nagu dhex jira.