Amaanku waxay u jiraan xaalado maalinle ah oo aan la tirin karin, waa hab lagu sheego waxyaabo wanaagsan oo xitaa awood u leh inay hagaajiyaan qof maalintiisa. Muujinta kalgacalka noocan oo kale ah, dadku waxay dareemaan in la jecel yahay meertadooda

In kasta oo ay wanaagsan tahay in la ammaano dadka kale oo la helo ammaan, waxaad u baahan tahay inaad ka taxaddarto markaad dooranayso ereyada loo adeegsan doono . Tani waa sababta oo ah habka khaldan ee dareenka loo muujiyo waxay dhalin kartaa raaxo-darro ama xitaa xaalad khaldan.

Si aad u wanaajiso maalinta qof, waa ku filan tahay inaad bixiso ammaan sax ah, badanaa adigoo xusaya dhammaan tayada qofka aad rabto inaad sameyso. fadlan Anagoo ka fakarayna, waxaanu dooranay 15 odhaah oo waaweyn oo aan ku nidhaahno qofka aad jeceshahay

Amaanku waxay u adeegaan si ay u muujiyaan tayada qof si jilicsan oo xasaasi ah . Haddaba, waxay muujinayaan sida ay muhiimka u yihiin dadka qaar

Si aan dadka ugu dhiirigelinno inay u muujiyaan kalgacalka ku xeeran, waxaanu samaynay liis 15 ammaan ah oo la sameeyay kuwaas oo hagaajin doona maalinta qof. Lasoco oo dooro kuwa aad jeceshahay:

>
1. Waxaad tahay mid ka mid ah dadka ugu yaabka badan ee aan abid la kulmo.
2. In aan kula hadlo waxa ay la mid tahay in aan aragtidayda balaadhiyo.
<5 Quruxdaadu aad bay u dhalaalaysaa, Oo weliba qalbigaaga deeqsinimada leh ayaa iftiiminaya. <5xataa markaan waxba arki waayo;.
3. Waxaad tahay qof aad uga qurux badan Jimcaha qorraxdu ka muuqato iyo ciida. Inaad ku xigto qof dhammaystiran oo gaar ah.
>
4. Waxaad ugu wanagsan tahay inaad meeshan qabsatay. Waa wax cajiib ah inaan ku aragno adigoo xilkan haya oo laguu aqoonsanayo sidaad u qalanto
5. Waxaad tahay tusaale weyn, si sax ah sababtoo ah waxaad tahay qof dhiiran oo dabeecad badan.
6. Waxaan filayaa in aad Dhoola cadeyn, muuqaalkaaga iyo gaar ahaan habka aad u hadasho.
7. Haddii aan heli lahaa in yar oo garaadkaaga ah, waxaan noqon lahaa mid adiga oo kale ah garaadka , sababtoo ah sidaas kuma lumin aniga oo ku dhex jira dhammaystirnaan badan.
8. Xooggayga maanta wuxuu ii sheegay inaan la kulmi doono qof cajiib ah, dhalaalaya oo soo jiidasho leh. Markaan ku eego waxaan arkayaa inuu saxan yahay.
9. Haddaysan ahaan lahayn shirkaddaada iyo dulqaadka, maynaan noqon lahayn saaxiibo wanaagsan, saaxiibtinimadeenuna ilaa hadda ma horumarteen. 6><5 Waxay isu haystaan ​​inay aad u nasiib badan yihiin.
<7

Maanta qof ma ammaantay?